Blog
Θερμίδες, μακροθρεπτικά και βάρος· στα ελληνικά και χωρίς περιστροφές.
Σελίδα 4 / 11
-
1 μερίδα πατάτες ογκρατέν: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα των πατάτων ογκρατέν προσφέρει 323 θερμίδες και σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 μερίδα πατατοκεφτέδες: πόσες θερμίδες;
Οι πατατοκεφτέδες προσφέρουν 59 θερμίδες ανά μερίδα. Ανακαλύψτε τα μακροθρεπτικά τους στοιχεία.
-
1 μερίδα πατατοσαλάτα με αυγό: πόσες θερμίδες;
Η πατατοσαλάτα με αυγό περιέχει 196 θερμίδες ανά μερίδα 125 γραμμαρίων.
-
1 μερίδα πεκάν: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα πεκάν των 109 γραμμαρίων περιέχει 753 θερμίδες, 10 g πρωτεΐνης, 15,1 g υδατανθράκων και 78,4 g λιπαρών.
-
1 μερίδα πίτα ολικής άλεσης: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα πίτα ολικής άλεσης 57 γραμμαρίων περιέχει 149 θερμίδες.
-
1 μερίδα πορτοκαλάδα: πόσες θερμίδες;
Μια μερίδα πορτοκαλάδας 31 γραμμαρίων έχει 15 kcal και 3,8 g υδατάνθρακες.
-
1 μερίδα πουτίγκα σοκολάτας: πόσες θερμίδες;
Η πουτίγκα σοκολάτας έχει 40 θερμίδες ανά μερίδα 28 γραμμαρίων.
-
1 μερίδα πρόβειο γάλα: πόσες θερμίδες;
Το πρόβειο γάλα είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών. Μάθε πόσες θερμίδες περιέχει μια μερίδα 245 γραμμαρίων.
-
1 μερίδα ψητό αρνί: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα ψητό αρνί των 28 γραμμαρίων περιέχει 66 θερμίδες.
-
1 μερίδα ψωμί χωρίς γλουτένη: πόσες θερμίδες;
Μια μερίδα ψωμί χωρίς γλουτένη (28 γραμμάρια) περιέχει 69 θερμίδες.
-
1 μερίδα ψωμί με τυρί: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα ψωμί με τυρί των 48 γραμμαρίων περιέχει 196 θερμίδες.
-
1 μερίδα ψωμί με βρώμη: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα ψωμί με βρώμη των 28 γραμμαρίων έχει 75 θερμίδες.
-
1 μερίδα ψωμί σίκαλης: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα ψωμί σίκαλης των 29 γραμμαρίων περιέχει 79 θερμίδες.
-
1 μερίδα ροζέ κρασί: πόσες θερμίδες;
Η θερμιδική αξία μιας μερίδας ροζέ κρασιού είναι 25 kcal, με 1,1 g υδατάνθρακες.
-
1 μερίδα σάλτσα μπάρμπεκιου: πόσες θερμίδες;
Η σάλτσα μπάρμπεκιου έχει 29 θερμίδες ανά μερίδα 17 γραμμαρίων, με 0,1 g πρωτεΐνης, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
-
1 μερίδα σίκαλη: πόσες θερμίδες;
Η σίκαλη είναι μια θρεπτική επιλογή που προσφέρει σημαντικές θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 μερίδα σιρόπι αγαύης: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα σιρόπι αγαύης των 7 γραμμαρίων περιέχει 22 θερμίδες.
-
1 μερίδα σιρόπι σφενδάμου: πόσες θερμίδες;
Το σιρόπι σφενδάμου περιέχει 52 θερμίδες ανά μερίδα 20 γραμμαρίων, προσφέροντας 13,4 γρ. υδατανθράκων.
-
1 μερίδα σιρόπι σοκολάτας: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα σιρόπι σοκολάτας.
-
1 μερίδα σησαμέλαιο: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα του σησαμέλαιου, 14 γραμμάρια, περιέχει 124 θερμίδες.
-
1 μερίδα σοκολατούχο γάλα σόγιας: πόσες θερμίδες;
Η 1 μερίδα σοκολατούχου γάλακτος σόγιας (243 γραμμάρια) περιέχει 153 θερμίδες.
-
1 μερίδα σοκολατούχο γάλα: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα σοκολατούχου γάλακτος των 282 γραμμαρίων περιέχει 254 θερμίδες.
-
1 μερίδα σουφλέ σπανάκι: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες έχει μία μερίδα σουφλέ σπανάκι και τα μακροθρεπτικά στοιχεία της.
-
1 μερίδα σπιτική γκρανόλα: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα σπιτικής γκρανόλας (122 γραμμάρια) περιέχει 597 θερμίδες.
-
1 μερίδα τορτίγια: πόσες θερμίδες;
Μια μερίδα τορτίγια 197 γραμμαρίων περιέχει 467 θερμίδες και σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 μερίδα τρουφάκια σοκολάτας: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες περιέχει μία μερίδα τρουφάκια σοκολάτας και τα μακροθρεπτικά τους συστατικά.
-
1 μερίδα τυρί μπρι: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα τυρί μπρι των 28 γραμμαρίων περιέχει 94 θερμίδες. Ανακαλύψτε τα μακροθρεπτικά στοιχεία του.
-
1 μερίδα τυρί γκούντα: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα τυρί γκούντα (28 γραμμάρια) περιέχει 100 θερμίδες, 7 g πρωτεΐνης, 0,6 g υδατανθράκων και 7,7 g λιπαρών.
-
1 μερίδα τυρί παρμεζάνα: πόσες θερμίδες;
Το τυρί παρμεζάνα είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλούς, με 110 θερμίδες ανά μερίδα 28 γραμμαρίων.
-
1 μερίδα τυρί ροκφόρ: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα τυρί ροκφόρ των 28 γραμμαρίων περιέχει 103 θερμίδες και σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 μερίδα τυρί τσένταρ: πόσες θερμίδες;
Η 1 μερίδα τυρί τσένταρ (132 γραμμάρια) περιέχει 532 θερμίδες και πλούσια μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 μερίδα βαλσάμικο ξύδι: πόσες θερμίδες;
Το βαλσάμικο ξύδι είναι μια δημοφιλής επιλογή για σαλάτες και μαρινάδες. Μια μερίδα 16 γραμμαρίων περιέχει 14 θερμίδες.
-
1 μερίδα βρώμη: πόσες θερμίδες;
Η βρώμη είναι μια θρεπτική επιλογή που προσφέρει 607 kcal ανά 1 μερίδα 156 γραμμαρίων.
-
1 μερίδα ζάχαρη άχνη: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα ζάχαρη άχνη των 120 γραμμαρίων περιέχει 467 θερμίδες.
-
1 μερίδα ζελεδάκια: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες περιέχει μία μερίδα ζελεδάκια και ποια είναι τα μακροθρεπτικά τους στοιχεία.
-
1 τεμάχιο αυγά μπένεντικτ: πόσες θερμίδες;
Τα αυγά μπένεντικτ είναι μια γευστική επιλογή με 446 θερμίδες ανά τεμάχιο.
-
1 τεμάχιο αυγό ποσέ: πόσες θερμίδες;
Ένα αυγό ποσέ 50 γραμμαρίων περιέχει 72 θερμίδες.
-
1 τεμάχιο μαρμελάδα πορτοκάλι: πόσες θερμίδες;
Η μαρμελάδα πορτοκάλι, σε 1 τεμάχιο 20 γραμμαρίων, περιέχει 49 θερμίδες.
-
1 τεμάχιο μεγάλο αυγό: πόσες θερμίδες;
Ένα μεγάλο αυγό των 50 γραμμαρίων περιέχει 74 θερμίδες και 6,2 g πρωτεΐνης. Δες αναλυτικά τα μακροθρεπτικά του στοιχεία.
-
1 τεμάχιο ομελέτα με λαχανικά: πόσες θερμίδες;
Η ομελέτα με λαχανικά είναι μια υγιεινή επιλογή, που προσφέρει 90 kcal ανά τεμάχιο.
-
1 τεμάχιο ομελέτα με λάδι: πόσες θερμίδες;
Η ομελέτα με λάδι έχει 106 θερμίδες ανά τεμάχιο 55 γραμμαρίων.
-
1 τεμάχιο ομελέτα με τυρί: πόσες θερμίδες;
Η ομελέτα με τυρί είναι μια δημοφιλής επιλογή για γεύμα ή σνακ, προσφέροντας 132 θερμίδες ανά τεμάχιο 65 γραμμαρίων.
-
1 τεμάχιο ψημένο μήλο: πόσες θερμίδες;
Ένα ψημένο μήλο 210 γραμμαρίων περιέχει 237 θερμίδες και είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.
-
1 τεμάχιο τηγανητό αυγό: πόσες θερμίδες;
Ένα τηγανητό αυγό (55 γρ) έχει 102 θερμίδες και 6,4 γρ πρωτεΐνης.
-
1 τεμάχιο βραστό αυγό: πόσες θερμίδες;
Ένα βραστό αυγό των 136 γραμμαρίων περιέχει 211 θερμίδες, 17,1 g πρωτεΐνης, 1,5 g υδατανθράκων και 14,4 g λιπαρών.
-
Αφρώδες κρασί: πόσες θερμίδες έχει;
Το αφρώδες κρασί περιέχει 75 kcal ανά 100 γραμμάρια, με ελάχιστα θρεπτικά στοιχεία.
-
Αγκινάρα ωμή: πόσες θερμίδες έχει;
Η αγκινάρα ωμή έχει 47 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Αγκινάρα: πόσες θερμίδες έχει;
Η αγκινάρα περιέχει 53 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Άγριο ρύζι βρασμένο: πόσες θερμίδες έχει;
Το άγριο ρύζι βρασμένο έχει 122 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Ακτινίδιο: πόσες θερμίδες έχει;
Το ακτινίδιο περιέχει 61 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Αλεύρι ολικής άλεσης: πόσες θερμίδες έχει;
Το αλεύρι ολικής άλεσης έχει 370 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία.
-
Αμύγδαλα: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αμύγδαλα περιέχουν 579 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Ανάλατα αμύγδαλα: πόσες θερμίδες έχει;
Τα ανάλατα αμύγδαλα περιέχουν 607 kcal ανά 100 γραμμάρια, με πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Ανανάς κονσέρβα: πόσες θερμίδες έχει;
Ο ανανάς κονσέρβα έχει 55 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 0,4 g πρωτεΐνης, 13,9 g υδατανθράκων και 0,1 g λιπαρών.
-
Ανανάς: πόσες θερμίδες έχει;
Ο ανανάς έχει 60 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, προσφέροντας θρεπτικά στοιχεία όπως 0,5 g πρωτεΐνης και 14,1 g υδατανθράκων.
-
Αναψυκτικό: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αναψυκτικά περιέχουν 42 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, κυρίως από υδατάνθρακες.
-
Αναρρίχηση για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Η αναρρίχηση για 30 λεπτά καίει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος. Για παράδειγμα, ένα άτομο 55 κιλών καίει 231 θερμίδες.
-
Αναρρίχηση για 60 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Η αναρρίχηση για 60 λεπτά καίει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος. Μάθε πόσες θερμίδες καίγονται ανά κατηγορία βάρους.
-
Άνδρας, 20 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ο άνδρας 20 ετών και 100 κιλών χρειάζεται περίπου 2422 έως 3834 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 20 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 20 ετών και 55 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με την δραστηριότητά του.
-
Άνδρας, 20 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 20 ετών και 60 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 20 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 20 ετών, 65 κιλών και 178 εκατοστών διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 20 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 20 ετών και 70 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 20 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 20 ετών και 75 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 20 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 20 ετών και 80 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 20 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 20 ετών και 85 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Οι ανάγκες αυτές υπολογίζονται με βάση την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 20 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 20 ετών και 90 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η εκτίμηση γίνεται με την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 20 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ένας άνδρας 20 ετών και 95 κιλών χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με την καθημερινή του δραστηριότητα. Εδώ είναι οι εκτιμήσεις.
-
Άνδρας, 25 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 25 ετών και 100 κιλών κυμαίνονται ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 25 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 25 ετών και 55 κιλών κυμαίνονται ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 25 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 25 ετών και 60 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 25 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 25 ετών και 65 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 25 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 25 ετών και 70 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 25 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 25 ετών και 75 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 25 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 25 ετών και 80 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η εκτίμηση των θερμίδων είναι σημαντική για τη διαχείριση του βάρους.
-
Άνδρας, 25 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 25 ετών και 85 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 25 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 25 ετών και 90 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 25 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 25 ετών και 95 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 30 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 30 ετών και 100 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητας. Η υπολογισμένη κατανάλωση κυμαίνεται από 2362 έως 3739 θερμίδες την ημέρα.
-
Άνδρας, 30 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 30 ετών και 55 κιλών εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητας του. Ανάλογα με την καθημερινή του δραστηριότητα, οι θερμίδες που χρειάζεται κυμαίνονται από 1822 έως 2884.
-
Άνδρας, 30 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 30 ετών και 60 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Ανάλογα με την καθημερινή σου δραστηριότητα, οι θερμίδες που χρειάζεσαι είναι διαφορετικές.
-
Άνδρας, 30 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 30 ετών και 65 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 30 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 30 ετών και 70 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 30 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 30 ετών και 75 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του. Η σωστή εκτίμηση μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη στόχων όπως η διατήρηση βάρους ή η απώλεια βάρους.
-
Άνδρας, 30 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ένας άνδρας 30 ετών και 80 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την δραστηριότητά του.
-
Άνδρας, 30 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 30 ετών και 85 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 30 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 30 ετών και 90 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 30 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 30 ετών και 95 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η εκτίμηση βασίζεται στην εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 35 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 35 ετών και 100 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 35 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 35 ετών και 55 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με την δραστηριότητά του.
-
Άνδρας, 35 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ένας άνδρας 35 ετών και 65 κιλών χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ημερησίως ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 35 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 35 ετών και 70 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η βασική μεταβολική του ανάγκη υπολογίζεται σε 1643 kcal.
-
Άνδρας, 35 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ο άνδρας 35 ετών και 75 κιλών χρειάζεται συγκεκριμένες θερμίδες ανάλογα με την καθημερινή του δραστηριότητα.
-
Άνδρας, 35 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ανακαλύπτεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την ηλικία και το βάρος σου. Για έναν άνδρα 35 ετών και 80 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με την δραστηριότητα.
-
Άνδρας, 35 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 35 ετών και 85 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 35 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 35 ετών και 90 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του. Η εκτίμηση βασίζεται στην εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 35 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 35 ετών και 95 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Οι υπολογισμοί δείχνουν ότι η βασική θερμιδική ανάγκη είναι 1893 kcal.
-
Άνδρας, 40 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 100 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 40 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 40 ετών και 55 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 40 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 40 ετών και 60 κιλών κυμαίνονται ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.