Βραστή πατάτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η βραστή πατάτα έχει 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια υγιεινή επιλογή με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία, που την καθιστούν ιδανική για πολλές διατροφικές ανάγκες.
Θρεπτικά Στοιχεία Βραστής Πατάτας
Στα 100 γραμμάρια βραστής πατάτας περιέχονται:
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 126 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,9 g |
| Υδατάνθρακες | 20,5 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 1,6 g |
| Φυτικές ίνες | 1,4 g |
| Λιπαρά | 4,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,1 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| βραστή πατάτα | 126 | 1,9 g |
| ψητή πατάτα | 126 | 1,9 g |
| ψητή πατάτα | 126 | 1,9 g |
| βραστή πατάτα | 126 | 1,9 g |
Η βραστή πατάτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, προσφέροντας 20,5 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια. Επίσης, περιέχει 1,9 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόλις 4,3 γραμμάρια λιπαρών, γεγονός που την καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Η ψητή πατάτα έχει παρόμοια θερμιδική αξία, με 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Ωστόσο, η βραστή πατάτα μπορεί να είναι πιο ελαφριά και πιο εύπεπτη για κάποιους ανθρώπους. Ανάλογα με την προετοιμασία, οι θερμίδες μπορεί να παραμείνουν στα ίδια επίπεδα, αλλά η υφή και η γεύση διαφέρουν.
Αν ενδιαφέρεσαι για την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να εξερευνήσεις το Nutrola, που προσφέρει εργαλεία για να σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μία βραστή πατάτα;
Μία βραστή πατάτα έχει 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της βραστής πατάτας;
Η βραστή πατάτα περιέχει 1,9 g πρωτεΐνης, 20,5 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.