Βραδινό για δίαιτα: με τις θερμίδες τους
Αν ψάχνεις βραδινό για δίαιτα, οι ελαφριές σούπες και σαλάτες είναι ιδανικές επιλογές. Είναι χαμηλές σε θερμίδες, πλούσιες σε γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Σούπες για ελαφρύ βραδινό
Οι σούπες είναι εξαιρετικές επιλογές για βραδινό, καθώς προσφέρουν γεύση και ικανοποίηση χωρίς πολλές θερμίδες. Ακολουθούν κάποιες προτάσεις:
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη | Λιπαρά |
|---|---|---|---|
| σούπα μπορς | 20 | 0,5 g | 0,4 g |
| σούπα αυγολέμονο | 27 | 1,2 g | 0,6 g |
| κοτόσουπα | 40 | 3,4 g | 1,1 g |
| σούπα μινεστρόνε | 40 | 1,7 g | 0,5 g |
| σαλάτα λάχανο | 45 | 0,8 g | 0,8 g |
| ψαρόσουπα | 46 | 7,6 g | 0,4 g |
| λαχανόσουπα | 47 | 1,4 g | 0,2 g |
| σούπα με ρύζι | 51 | 3,5 g | 1,2 g |
Σαλάτες για ελαφρύ βραδινό
Μπορείς να προσθέσεις και σαλάτες στο βραδινό σου. Η σαλάτα λάχανο είναι μια καλή επιλογή, καθώς είναι ελαφριά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Συνδυάζει καλά με τις σούπες για ένα πλήρες γεύμα.
Ανακάλυψε περισσότερες ιδέες για υγιεινές επιλογές στο Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για βραδινό φαγητό σε δίαιτα;
Οι καλύτερες επιλογές περιλαμβάνουν σούπες και σαλάτες με χαμηλές θερμίδες.
Πόσες θερμίδες έχει μια σούπα μπορς;
Η σούπα μπορς έχει 20 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Μπορώ να φάω σούπα κάθε βράδυ;
Ναι, η σούπα είναι μια υγιεινή και ελαφριά επιλογή για κάθε βράδυ.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.