Βούτυρο: πόσες θερμίδες έχει;
Το βούτυρο είναι ένα δημοφιλές τρόφιμο που χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές και έχει 743 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Περιέχει 0,9 g πρωτεΐνης, 0,1 g υδατάνθρακες και 82,2 g λιπαρά. Αυτά τα χαρακτηριστικά το καθιστούν μια πλούσια πηγή ενέργειας, αλλά και λιπαρών.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Είναι ενδιαφέρον να συγκρίνεις το βούτυρο με άλλα παρόμοια τρόφιμα, όπως το βούτυρο αμυγδάλου και το βούτυρο κάσιους. Το βούτυρο αμυγδάλου έχει 641 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ το βούτυρο κάσιους περιέχει 609 θερμίδες. Αυτές οι επιλογές είναι ελαφρώς λιγότερο θερμιδοφόρες, αλλά η θρεπτική τους αξία διαφέρει.
Θρεπτικά στοιχεία του βουτύρου
Εκτός από τις θερμίδες, το βούτυρο προσφέρει και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες διατροφές, αλλά είναι καλό να το καταναλώνεις με μέτρο. Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εφαρμογές όπως το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 743 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,9 g |
| Υδατάνθρακες | 0,1 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,6 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 82,2 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 45,6 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| βούτυρο | 743 | 0,9 g |
| βούτυρο αμυγδάλου | 641 | 20,7 g |
| βούτυρο κάσιους | 609 | 12,1 g |
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που περιέχουν τα τρόφιμα που καταναλώνεις, ώστε να κάνεις ενημερωμένες επιλογές στην διατροφή σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το βούτυρο ανά 100 γραμμάρια;
Το βούτυρο έχει 743 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι εναλλακτικές του βουτύρου;
Εναλλακτικές του βουτύρου είναι το βούτυρο αμυγδάλου και το βούτυρο κάσιους, με λιγότερες θερμίδες.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του βουτύρου;
Το βούτυρο περιέχει 0,9 g πρωτεΐνης, 0,1 g υδατάνθρακες και 82,2 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.