Βερίκοκο: πόσες θερμίδες έχει;

Το βερίκοκο είναι ένα φρούτο που προσφέρει 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία και μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε διάφορες συνταγές.

Θρεπτικά στοιχεία του βερίκοκου

Στα 100 γραμμάρια βερίκοκου, περιέχονται 1,4 g πρωτεΐνης, 11,1 g υδατανθράκων και 0,4 g λιπαρών. Αυτή η ισορροπία θρεπτικών συστατικών το καθιστά μια καλή πηγή ενέργειας, χωρίς πολλές θερμίδες.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Για μια καλύτερη κατανόηση, ας συγκρίνουμε το βερίκοκο με το αποξηραμένο βερίκοκο, το οποίο περιέχει 241 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η διαφορά δείχνει ότι το φρέσκο βερίκοκο είναι μια πιο ελαφριά επιλογή σε σχέση με την αποξηραμένη μορφή του.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να παρακολουθείς τη διατροφή σου.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Συμπέρασμα

Το βερίκοκο είναι μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή, ιδανική για σνακ ή για προσθήκη σε γλυκά και αλμυρά πιάτα. Με μόλις 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, μπορείς να το απολαμβάνεις χωρίς ενοχές.