Τυρί παρμεζάνα: πόσες θερμίδες έχει;

Η παρμεζάνα είναι ένα δημοφιλές τυρί με 412 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι γνωστή για τη γεύση και την υφή της, που την καθιστούν ιδανική για σαλάτες, ζυμαρικά και πολλές άλλες συνταγές. Η θρεπτική της αξία είναι επίσης αξιοσημείωτη, καθώς περιέχει 29,9 g πρωτεΐνης, 8,4 g υδατάνθρακες και 28,8 g λιπαρά.

Σύγκριση με παρόμοια τυριά

Η παρμεζάνα συγκρίνεται με άλλα τυριά ως εξής:

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	412 kcal
Πρωτεΐνη	29,9 g
Υδατάνθρακες	8,4 g
από τα οποία σάκχαρα	0,4 g
Φυτικές ίνες	0 g
Λιπαρά	28,8 g
από τα οποία κορεσμένα	16,4 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
τυρί παρμεζάνα	412	29,9 g
τυρί τσένταρ	408	23,3 g
τυρί τσένταρ	403	22,9 g
τυρί παρμεζάνα	392	35,8 g
τυρί ροκφόρ	369	21,5 g
τυρί κατσικίσιο	364	21,6 g

Όπως φαίνεται στον πίνακα, το τυρί τσένταρ έχει 408 και 403 θερμίδες, ενώ το τυρί ροκφόρ περιέχει 369 θερμίδες. Το τυρί κατσικίσιο έχει 364 θερμίδες, γεγονός που δείχνει ότι η παρμεζάνα είναι ελαφρώς πιο θερμιδική από άλλα δημοφιλή τυριά.

Θρεπτικά στοιχεία της παρμεζάνας

Η παρμεζάνα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, γεγονός που την καθιστά καλή επιλογή για άτομα που επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών. Επίσης, τα λιπαρά της είναι υψηλά, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους χρειάζονται περισσότερη ενέργεια στη διατροφή τους. Ωστόσο, η κατανάλωση τυριών όπως η παρμεζάνα θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς οι θερμίδες μπορούν να προσθέσουν γρήγορα.

Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να διαχειρίζεσαι την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών.