Ταμπούλε: πόσες θερμίδες έχει;

Το ταμπούλε είναι μια δημοφιλής σαλάτα που προέρχεται από τη Μέση Ανατολή και αγαπιέται για τη φρέσκια γεύση της. Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες έχει, η απάντηση είναι 127 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η σαλάτα περιέχει 1,6 g πρωτεΐνης, 9,7 g υδατανθράκων και 9,7 g λιπαρών.

Θρεπτικά Στοιχεία του Ταμπούλε

Το ταμπούλε είναι πλούσιο σε φρέσκα υλικά όπως το μαϊντανό, το ντομάτα και το κρεμμύδι, που προσφέρουν βιταμίνες και μέταλλα. Η ισορροπία των θρεπτικών στοιχείων το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για ελαφριά γεύματα ή συνοδευτικά πιάτα.

Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα

Η σύγκριση του ταμπούλε με άλλες σαλάτες ή πιάτα μπορεί να είναι χρήσιμη για να κατανοήσεις καλύτερα τη διατροφική του αξία. Ακολουθεί ένας πίνακας που συγκρίνει τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία του ταμπούλε με παρόμοια τρόφιμα.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	127 kcal
Πρωτεΐνη	1,6 g
Υδατάνθρακες	9,7 g
από τα οποία σάκχαρα	1,3 g
Φυτικές ίνες	1,8 g
Λιπαρά	9,7 g
από τα οποία κορεσμένα	1,5 g

Αν ψάχνεις για έναν υγιεινό τρόπο να απολαύσεις το ταμπούλε, μπορείς να το συνδυάσεις με άλλα λαχανικά ή να το σερβίρεις ως συνοδευτικό πιάτο. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις θερμίδες, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.