Σπανακόπιτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η σπανακόπιτα έχει 212 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που συνδυάζει σπανάκι και φύλλο, προσφέροντας μια ευχάριστη γεύση και υφή. Αποτελεί αγαπημένη επιλογή για πολλούς, είτε ως κυρίως πιάτο είτε ως σνακ.
Θρεπτικά στοιχεία
Στα 100 γραμμάρια σπανακόπιτας περιέχονται:
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 212 kcal |
| Πρωτεΐνη | 8,3 g |
| Υδατάνθρακες | 10,4 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,6 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Λιπαρά | 15,2 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 6,6 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| σπανακόπιτα | 212 | 8,3 g |
| κεφτέδες | 179 | 20,7 g |
| ντολμάδες | 168 | 2,3 g |
| φακές | 166 | 8,4 g |
| μπιφτέκι | 164 | 8,7 g |
Η σπανακόπιτα μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους, ανάλογα με τις προτιμήσεις του καθενός. Αυτό σημαίνει ότι οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τη συνταγή που χρησιμοποιείς.
Παρόμοια πιάτα
Αν και η σπανακόπιτα είναι μοναδική, υπάρχουν και άλλα πιάτα που μπορεί να σε ενδιαφέρουν. Για παράδειγμα, οι κεφτέδες έχουν 179 θερμίδες, οι ντολμάδες 168 θερμίδες, οι φακές 166 θερμίδες και το μπιφτέκι 164 θερμίδες. Αυτά τα πιάτα προσφέρουν διαφορετικές γεύσεις και θρεπτικά στοιχεία, ιδανικά για ποικιλία στη διατροφή σου.
Αν θέλεις να παρακολουθείς τις θερμίδες και τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να κάνεις τη διαδικασία πιο εύκολη.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η σπανακόπιτα ανά κομμάτι;
Η σπανακόπιτα έχει περίπου 212 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, οπότε ένα μικρό κομμάτι μπορεί να έχει λιγότερες θερμίδες.
Ποιες είναι οι θερμίδες της σπανακόπιτας χωρίς τυρί;
Η σπανακόπιτα χωρίς τυρί έχει περίπου 212 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, καθώς το τυρί προσθέτει λίγες επιπλέον θερμίδες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.