Σούσι: πόσες θερμίδες έχει;
Το σούσι είναι ένα δημοφιλές πιάτο που προέρχεται από την Ιαπωνία και έχει κερδίσει μεγάλη απήχηση παγκοσμίως. Στα 100 γραμμάρια σούσι, οι θερμίδες ανέρχονται σε 94, προσφέροντας μια ελαφριά και γευστική επιλογή για όσους επιθυμούν να απολαύσουν ένα γεύμα χωρίς πολλές θερμίδες.
Θρεπτικά στοιχεία του σούσι
Εκτός από τις θερμίδες, το σούσι περιέχει 2,9 g πρωτεΐνης, 18,4 g υδατανθράκων και 0,7 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια καλή επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή, ειδικά αν το συνδυάσεις με λαχανικά ή άλλες υγιεινές επιλογές.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Η σύγκριση του σούσι με άλλα παρόμοια τρόφιμα δείχνει ότι το σούσι με καβούρι έχει 95 θερμίδες, ενώ το σούσι με γαρίδα έχει 103 θερμίδες. Αυτές οι ελαφρές διαφορές μπορεί να είναι σημαντικές αν παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων σου.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις θερμίδες των τροφίμων, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να παρακολουθείς τη διατροφή σου.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 94 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,9 g |
| Υδατάνθρακες | 18,4 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 2,1 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Λιπαρά | 0,7 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,1 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| σούσι | 94 | 2,9 g |
| σούσι με καβούρι | 95 | 3,9 g |
| σούσι με γαρίδα | 103 | 9,1 g |
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα υλικά και την παρασκευή του σούσι. Ωστόσο, γενικά, το σούσι παραμένει μια ελκυστική επιλογή για όσους αναζητούν γεύματα χαμηλών θερμίδων.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στο σούσι;
Το σούσι έχει 94 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει το σούσι με καβούρι;
Το σούσι με καβούρι έχει 95 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του σούσι;
Στο σούσι περιέχονται 2,9 g πρωτεΐνης, 18,4 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.