Σούσι με γαρίδα: πόσες θερμίδες έχει;
Το σούσι με γαρίδα έχει 103 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 9,1 g πρωτεΐνης, 13,9 g υδατανθράκων και 0,7 g λιπαρών. Είναι μια δημοφιλής επιλογή για όσους αγαπούν την ιαπωνική κουζίνα και επιθυμούν να απολαύσουν ένα ελαφρύ γεύμα.
Θρεπτικά Στοιχεία του Σούσι με Γαρίδα
Η σύνθεση του σούσι με γαρίδα το καθιστά μια καλή επιλογή για σνακ ή γεύμα. Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών, ενώ οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια. Τα λιπαρά είναι ελάχιστα, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για μια ελαφριά διατροφή.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Αν συγκρίνεις το σούσι με γαρίδα με άλλα παρόμοια τρόφιμα, όπως το σούσι με καβούρι που έχει 95 θερμίδες και το απλό σούσι που έχει 94 θερμίδες, θα παρατηρήσεις ότι οι θερμίδες είναι ελαφρώς υψηλότερες. Ωστόσο, οι διαφορές είναι μικρές και εξαρτώνται από τα υλικά και την προετοιμασία.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις.
Συνολικά, το σούσι με γαρίδα είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή που μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 103 kcal |
| Πρωτεΐνη | 9,1 g |
| Υδατάνθρακες | 13,9 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,8 g |
| Φυτικές ίνες | 0,6 g |
| Λιπαρά | 0,7 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,2 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| σούσι με γαρίδα | 103 | 9,1 g |
| σούσι με καβούρι | 95 | 3,9 g |
| σούσι | 94 | 2,9 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το σούσι με γαρίδα;
Το σούσι με γαρίδα έχει 103 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του σούσι με γαρίδα;
Περιέχει 9,1 g πρωτεΐνης, 13,9 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται το σούσι με γαρίδα με άλλα σούσι;
Είναι ελαφρώς πιο θερμιδογόνο από το σούσι με καβούρι και το απλό σούσι.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.