Σουφλέ σπανάκι: πόσες θερμίδες έχει;

Το σουφλέ σπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο, το οποίο περιέχει 172 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και λιπαρά, προσφέροντας 7,9 g πρωτεΐνης και 13 g λιπαρών. Οι υδατάνθρακες του είναι 5,9 g, κάνοντάς το μια καλή επιλογή για ένα ελαφρύ γεύμα.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Αν συγκρίνουμε το σουφλέ σπανάκι με παρόμοια τρόφιμα, παρατηρούμε ότι υπάρχει και μια άλλη εκδοχή του σουφλέ σπανάκι που περιέχει 128 θερμίδες. Αυτή η διαφορά στις θερμίδες μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικά υλικά ή μεθόδους παρασκευής. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει κάθε πιάτο για να κάνεις τις καλύτερες επιλογές στη διατροφή σου.

Θρεπτικά στοιχεία του σουφλέ σπανάκι

Εκτός από τις θερμίδες, το σουφλέ σπανάκι περιέχει σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την αναδόμηση των ιστών, ενώ τα λιπαρά παρέχουν ενέργεια. Οι υδατάνθρακες προσφέρουν γρήγορη ενέργεια, αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείς την ποσότητα που καταναλώνεις.

Αν ενδιαφέρεσαι για μια πιο οργανωμένη προσέγγιση στη διατροφή σου, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, που σε βοηθά να παρακολουθείς την πρόσληψη τροφών και να επιλέγεις υγιεινές επιλογές.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	172 kcal
Πρωτεΐνη	7,9 g
Υδατάνθρακες	5,9 g
από τα οποία σάκχαρα	1,9 g
Φυτικές ίνες	0,7 g
Λιπαρά	13 g
από τα οποία κορεσμένα	6,1 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
σουφλέ σπανάκι	172	7,9 g
σουφλέ σπανάκι	128	5,7 g