Σκι για 60 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;

Το σκι είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα που καίει πολλές θερμίδες. Για 60 λεπτά σκι, οι θερμίδες που καίγονται εξαρτώνται από το σωματικό βάρος του ατόμου. Ακολουθούν οι εκτιμήσεις θερμίδων που καίγονται σε 60 λεπτά σκι, ανάλογα με το βάρος.

Θερμίδες που καίγονται ανά σωματικό βάρος

Ο συντελεστής MET για το σκι είναι 7. Οι παρακάτω εκτιμήσεις δείχνουν πόσες θερμίδες καίγονται σε 60 λεπτά σκι για διάφορα σωματικά βάρη:

Σωματικό βάρος	15 λεπτά	30 λεπτά	45 λεπτά	60 λεπτά
55 κιλά	101 kcal	202 kcal	303 kcal	404 kcal
65 κιλά	119 kcal	239 kcal	358 kcal	478 kcal
75 κιλά	138 kcal	276 kcal	413 kcal	551 kcal
85 κιλά	156 kcal	312 kcal	469 kcal	625 kcal
95 κιλά	175 kcal	349 kcal	524 kcal	698 kcal

Πώς να υπολογίσεις τις θερμίδες που καίγονται

Για να υπολογίσεις τις θερμίδες που καίγονται, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον συντελεστή MET και το σωματικό σου βάρος. Είναι μια απλή διαδικασία που μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα την καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις την πρόοδό σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, ένα εργαλείο που βοηθά στην παρακολούθηση της διατροφής και της φυσικής κατάστασης.