Σάλτσα πέστο: πόσες θερμίδες έχει;

Η σάλτσα πέστο έχει 580 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας πλούσια γεύση και θρεπτικά στοιχεία. Είναι μια δημοφιλής επιλογή για ζυμαρικά, σαλάτες και σάντουιτς, αλλά πρέπει να γνωρίζεις πόσες θερμίδες περιέχει.

Θρεπτικά στοιχεία της σάλτσας πέστο

Στα 100 γραμμάρια σάλτσας πέστο, εκτός από τις 580 θερμίδες, περιέχονται 8,6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5,7 γραμμάρια υδατανθράκων και 59,2 γραμμάρια λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία την καθιστούν πλούσια σε λιπαρά, κυρίως από ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς.

Σύγκριση με άλλες σάλτσες

Η σάλτσα πέστο είναι αρκετά πιο θερμιδογόνα σε σύγκριση με άλλες σάλτσες. Για παράδειγμα, η σάλτσα μπάρμπεκιου περιέχει 172 θερμίδες, η σάλτσα 109 θερμίδες, η σάλτσα τεριγιάκι 89 θερμίδες και η σάλτσα σόγιας μόλις 53 θερμίδες. Αυτή η σύγκριση δείχνει πόσο πλούσια είναι η πέστο σε θερμίδες.

Αν ενδιαφέρεσαι για τη διατροφή σου και θέλεις να παρακολουθήσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να σε βοηθήσει.

Η σάλτσα πέστο μπορεί να είναι μια νόστιμη προσθήκη στις γεύσεις σου, αλλά είναι σημαντικό να την καταναλώνεις με μέτρο, ειδικά αν προσπαθείς να ελέγξεις τις θερμίδες σου.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	580 kcal
Πρωτεΐνη	8,6 g
Υδατάνθρακες	5,7 g
από τα οποία σάκχαρα	0,7 g
Φυτικές ίνες	1 g
Λιπαρά	59,2 g
από τα οποία κορεσμένα	10,3 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
σάλτσα πέστο	580	8,6 g
σάλτσα μπάρμπεκιου	172	0,8 g
σάλτσα μπάρμπεκιου	172	0,8 g
σάλτσα	109	1,6 g
σάλτσα τεριγιάκι	89	5,9 g
σάλτσα σόγιας	53	8,1 g