Σαλάμι: πόσες θερμίδες έχει;
Το σαλάμι είναι ένα δημοφιλές αλλαντικό που έχει 378 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και λιπαρά, ενώ περιέχει ελάχιστους υδατάνθρακες. Αυτές οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από τα λιπαρά, τα οποία φτάνουν τα 31,7 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια σαλαμιού.
Θρεπτικά στοιχεία του σαλαμιού
Στα 100 γραμμάρια σαλαμιού μπορείς να βρεις 21,1 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόλις 0,7 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια καλή πηγή πρωτεΐνης για όσους επιθυμούν να προσθέσουν περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή τους, χωρίς να καταναλώνουν πολλούς υδατάνθρακες.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Για να κατανοήσεις καλύτερα τη θρεπτική αξία του σαλαμιού, είναι χρήσιμο να το συγκρίνεις με άλλα αλλαντικά.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 378 kcal |
| Πρωτεΐνη | 21,1 g |
| Υδατάνθρακες | 0,7 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,3 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 31,7 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 11,4 g |
Αν ενδιαφέρεσαι για την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των τροφών.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το σαλάμι αέρος;
Το σαλάμι αέρος έχει περίπου 378 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει το σαλάμι μπύρας;
Το σαλάμι μπύρας έχει επίσης περίπου 378 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει το σαλάμι Λευκάδος;
Το σαλάμι Λευκάδος περιέχει περίπου 378 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.