Ρύζι πιλάφι: πόσες θερμίδες έχει;
Το ρύζι πιλάφι έχει 137 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 3,3 g πρωτεΐνης, 24,1 g υδατανθράκων και 3 g λιπαρών. Είναι μια δημοφιλής επιλογή στη μεσογειακή διατροφή και προσφέρει μια καλή πηγή ενέργειας.
Θρεπτικά Στοιχεία του Ρυζιού Πιλάφι
Αναλύοντας τα θρεπτικά στοιχεία, το ρύζι πιλάφι περιέχει σημαντική ποσότητα υδατανθράκων, που το καθιστά ιδανικό για ενέργεια. Οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά είναι σε χαμηλά επίπεδα, κάνοντάς το κατάλληλο για διάφορες διατροφικές επιλογές.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Όταν συγκρίνεις το ρύζι πιλάφι με το τηγανητό ρύζι, παρατηρείς ότι το τηγανητό ρύζι έχει περισσότερες θερμίδες, συγκεκριμένα 174 kcal ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η διαφορά οφείλεται κυρίως στην προσθήκη λιπαρών κατά την παρασκευή του τηγανητού ρυζιού.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 137 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,3 g |
| Υδατάνθρακες | 24,1 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,5 g |
| Φυτικές ίνες | 0,4 g |
| Λιπαρά | 3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,4 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ρύζι πιλάφι | 137 | 3,3 g |
| τηγανητό ρύζι | 174 | 3,8 g |
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τα τρόφιμα που καταναλώνεις, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ρύζι πιλάφι;
Το ρύζι πιλάφι έχει 137 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του ρυζιού πιλάφι;
Ανά 100 γραμμάρια, περιέχει 3,3 g πρωτεΐνης, 24,1 g υδατανθράκων και 3 g λιπαρών.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.