Ρόδι: πόσες θερμίδες έχει;
Το ρόδι είναι ένα φρούτο που έχει 83 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία και προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό. Ας δούμε αναλυτικά τα θρεπτικά στοιχεία του ροδιού και πώς συγκρίνεται με παρόμοια τρόφιμα.
Θρεπτικά στοιχεία ροδιού
Στα 100 γραμμάρια ροδιού περιέχονται 1,7 g πρωτεΐνης, 18,7 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό σνακ. Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, που συμβάλλουν στη γενική υγεία.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Η θερμιδική αξία του ροδιού είναι συγκρίσιμη με άλλες φρουτοσαλάτες. Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια ροδιού περιέχουν 83 kcal, όπως ακριβώς και το ρόδι. Αυτή η ομοιότητα καθιστά το ρόδι μια καλή επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 83 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,7 g |
| Υδατάνθρακες | 18,7 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 13,7 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Λιπαρά | 1,2 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,1 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ρόδι | 83 | 1,7 g |
| ρόδι | 83 | 1,7 g |
Συμπέρασμα
Το ρόδι είναι ένα θρεπτικό φρούτο που μπορεί να προστεθεί εύκολα στη διατροφή σου. Με τις χαμηλές θερμίδες και την πλούσια θρεπτική του αξία, είναι μια εξαιρετική επιλογή για υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ρόδι;
Το ρόδι έχει 83 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του χυμού ροδιού;
Ο χυμός ροδιού έχει παρόμοιες θρεπτικές αξίες με το φρούτο, αλλά μπορεί να περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.