Ψωμί βρώμης: πόσες θερμίδες έχει;
Το ψωμί βρώμης έχει 269 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μια πιο υγιεινή εναλλακτική στο παραδοσιακό ψωμί.
Θρεπτικά στοιχεία του ψωμιού βρώμης
Στα 100 γραμμάρια ψωμί βρώμης, περιέχονται 8,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 48,5 γραμμάρια υδατανθράκων και 4,4 γραμμάρια λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια θρεπτική επιλογή για την καθημερινή διατροφή.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Είναι ενδιαφέρον να συγκρίνουμε το ψωμί βρώμης με άλλα παρόμοια τρόφιμα. Το ψωμί με βρώμη έχει επίσης 269 θερμίδες, το λευκό ψωμί 270 θερμίδες, το ψωμί 267 θερμίδες, το ψωμί με προζύμι 272 θερμίδες και το ψωμί πολύσπορο 265 θερμίδες. Αυτές οι ελαφρές διαφορές μπορεί να επηρεάσουν την επιλογή σου ανάλογα με τις διατροφικές σου ανάγκες.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 269 kcal |
| Πρωτεΐνη | 8,4 g |
| Υδατάνθρακες | 48,5 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 8,1 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Λιπαρά | 4,4 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,7 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψωμί βρώμης | 269 | 8,4 g |
| ψωμί με βρώμη | 269 | 8,4 g |
| λευκό ψωμί | 270 | 9,4 g |
| ψωμί | 267 | 9,4 g |
| ψωμί με προζύμι | 272 | 10,8 g |
| ψωμί πολύσπορο | 265 | 13,4 g |
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στο ψωμί βρώμης;
Το ψωμί βρώμης έχει 269 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται το ψωμί βρώμης με το λευκό ψωμί;
Το ψωμί βρώμης έχει 269 θερμίδες, ενώ το λευκό ψωμί 270 θερμίδες.
Ποια είναι τα θρεπτικά στοιχεία του ψωμιού βρώμης;
Το ψωμί βρώμης περιέχει 8,4 g πρωτεΐνης, 48,5 g υδατανθράκων και 4,4 g λιπαρών.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.