Ψωμί πολύσπορο: πόσες θερμίδες έχει;
Το ψωμί πολύσπορο έχει 265 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με πλούσια θρεπτικά στοιχεία. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να εντάξουν στη διατροφή τους ένα πιο υγιεινό ψωμί. Περιέχει 13,4 g πρωτεΐνης, 43,3 g υδατανθράκων και 4,2 g λιπαρών.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Αν συγκρίνουμε το ψωμί πολύσπορο με άλλα είδη ψωμιού, παρατηρούμε ότι το λευκό ψωμί έχει 270 θερμίδες, ενώ το ψωμί σίκαλης έχει 259 θερμίδες. Το ψωμί με βρώμη και το ψωμί βρώμης περιέχουν 269 θερμίδες. Αυτές οι ελαφρές διαφορές δείχνουν ότι το ψωμί πολύσπορο είναι μια από τις καλύτερες επιλογές αν θέλεις να μειώσεις τις θερμίδες, χωρίς να θυσιάσεις τη γεύση και την ποιότητα.
Θρεπτικά στοιχεία του ψωμιού πολύσπορου
Το ψωμί πολύσπορο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για τη διατήρηση της καλής πεπτικής υγείας. Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στην αίσθηση κορεσμού, γεγονός που μπορεί να σε βοηθήσει να ελέγξεις την πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν επιθυμείς να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις την κατανάλωση τροφών.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 265 kcal |
| Πρωτεΐνη | 13,4 g |
| Υδατάνθρακες | 43,3 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 6,4 g |
| Φυτικές ίνες | 7,4 g |
| Λιπαρά | 4,2 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,9 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψωμί πολύσπορο | 265 | 13,4 g |
| ψωμί | 267 | 9,4 g |
| ψωμί με βρώμη | 269 | 8,4 g |
| ψωμί βρώμης | 269 | 8,4 g |
| λευκό ψωμί | 270 | 9,4 g |
| ψωμί σίκαλης | 259 | 8,5 g |
Συνολικά, το ψωμί πολύσπορο είναι μια εξαιρετική επιλογή για να ενισχύσεις τη διατροφή σου, προσφέροντας θρεπτικά στοιχεία και γεύση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στο ψωμί πολύσπορο;
Το ψωμί πολύσπορο έχει 265 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται το ψωμί πολύσπορο με το λευκό ψωμί;
Το λευκό ψωμί έχει 270 θερμίδες, ενώ το ψωμί πολύσπορο έχει 265 θερμίδες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.