Ψωμί με τυρί: πόσες θερμίδες έχει;
Το ψωμί με τυρί έχει 408 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η επιλογή είναι δημοφιλής και θρεπτική, προσφέροντας μια καλή πηγή ενέργειας. Ας δούμε αναλυτικά τα θρεπτικά στοιχεία του.
Θρεπτικά Στοιχεία
Στα 100 γραμμάρια ψωμιού με τυρί, περιέχονται:
- 10,4 g πρωτεΐνης
- 44,8 g υδατανθράκων
- 20,8 g λιπαρών
Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια καλή επιλογή για σνακ ή γεύμα, προσφέροντας ισορροπία ανάμεσα σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Το ψωμί με τυρί, αν και θρεπτικό, έχει περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με άλλα παρόμοια ψωμιά. Ακολουθούν οι θερμίδες άλλων τύπων ψωμιού:
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 408 kcal |
| Πρωτεΐνη | 10,4 g |
| Υδατάνθρακες | 44,8 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 2,1 g |
| Φυτικές ίνες | 2,1 g |
| Λιπαρά | 20,8 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 6,3 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψωμί με τυρί | 408 | 10,4 g |
| ψωμί με τυρί | 408 | 10,4 g |
| ψωμί σίκαλης | 274 | 10,7 g |
| ψωμί με προζύμι | 272 | 10,8 g |
| λευκό ψωμί | 270 | 9,4 g |
| ψωμί με βρώμη | 269 | 8,4 g |
Όπως βλέπεις, το ψωμί σίκαλης έχει 274 θερμίδες, το ψωμί με προζύμι 272 θερμίδες, το λευκό ψωμί 270 θερμίδες και το ψωμί με βρώμη 269 θερμίδες. Αυτές οι επιλογές μπορεί να είναι καλύτερες αν ψάχνεις κάτι λιγότερο θερμιδικό.
Αν ενδιαφέρεσαι για τη διατροφή σου, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola για να παρακολουθήσεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των τροφίμων.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια φέτα ψωμί με τυρί;
Μια μικρή φέτα ψωμί με τυρί έχει περίπου 408 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θερμίδες στο ψωμί σίκαλης;
Το ψωμί σίκαλης έχει 274 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι διαφορές θερμίδων μεταξύ ψωμιών;
Οι διαφορές θερμίδων μεταξύ ψωμιών ποικίλλουν, με το ψωμί με τυρί να έχει τις περισσότερες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.