Ψωμάκι: πόσες θερμίδες έχει;
Το ψωμάκι έχει 279 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 9,8 g πρωτεΐνης, 50,1 g υδατανθράκων και 3,9 g λιπαρών. Είναι ένα δημοφιλές τρόφιμο που καταναλώνεται ευρέως στην καθημερινή διατροφή.
Θρεπτικά στοιχεία του ψωμιού
Η διατροφική αξία του ψωμιού ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του. Για παράδειγμα, το πολύσπορο ψωμάκι έχει 263 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αν και έχει λιγότερες θερμίδες, προσφέρει πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Η σύγκριση του ψωμακιού με άλλα παρόμοια τρόφιμα είναι σημαντική για να κατανοήσεις τις επιλογές σου. Το ψωμάκι μπορεί να είναι πιο θερμιδογόνο, αλλά η γεύση και η υφή του το καθιστούν αγαπημένο για πολλές συνταγές και σνακ.
Αν ενδιαφέρεσαι για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις θερμίδες, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 279 kcal |
| Πρωτεΐνη | 9,8 g |
| Υδατάνθρακες | 50,1 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 7,3 g |
| Φυτικές ίνες | 1,8 g |
| Λιπαρά | 3,9 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,8 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψωμάκι | 279 | 9,8 g |
| ψωμάκι πολύσπορο | 263 | 9,6 g |
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των τροφίμων που καταναλώνεις, ώστε να κάνεις υγιεινές επιλογές στη διατροφή σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ψωμάκι;
Το ψωμάκι έχει 279 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ ψωμιού και πολύσπορου ψωμιού;
Το πολύσπορο ψωμί έχει λιγότερες θερμίδες, περίπου 263 ανά 100 γραμμάρια, αλλά προσφέρει περισσότερες φυτικές ίνες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.