Ψωμάκι πολύσπορο: πόσες θερμίδες έχει;
Το ψωμάκι πολύσπορο έχει 263 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια υγιεινή επιλογή για όσους επιθυμούν να εντάξουν θρεπτικά στοιχεία στη διατροφή τους. Αποτελεί πηγή πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών, προσφέροντας μια ισορροπημένη διατροφική επιλογή.
Θρεπτικά στοιχεία του ψωμιού πολύσπορου
Στα 100 γραμμάρια ψωμιού πολύσπορου, οι θερμίδες διανέμονται ως εξής: 9,6 g πρωτεΐνης, 44,6 g υδατανθράκων και 6 g λιπαρών. Αυτή η σύνθεση το καθιστά ιδανικό για σνακ ή ως συνοδευτικό σε γεύματα.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Συγκρίνοντας το ψωμάκι πολύσπορο με άλλα παρόμοια τρόφιμα, όπως το απλό ψωμάκι που έχει 279 θερμίδες, παρατηρούμε ότι το πολύσπορο ψωμάκι είναι πιο χαμηλό σε θερμίδες. Αυτό το καθιστά πιο ελκυστική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να κάνεις υγιεινές επιλογές, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να διαχειριστείς τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 263 kcal |
| Πρωτεΐνη | 9,6 g |
| Υδατάνθρακες | 44,6 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 6,3 g |
| Φυτικές ίνες | 3,8 g |
| Λιπαρά | 6 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,4 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψωμάκι πολύσπορο | 263 | 9,6 g |
| ψωμάκι | 279 | 9,8 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ψωμάκι πολύσπορο;
Το ψωμάκι πολύσπορο έχει 263 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται το ψωμάκι πολύσπορο με το απλό ψωμί;
Το ψωμάκι πολύσπορο έχει λιγότερες θερμίδες από το απλό ψωμί, το οποίο έχει 279 θερμίδες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.