Ψητός μπακαλιάρος: πόσες θερμίδες έχει;

Ο ψητός μπακαλιάρος έχει 108 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας πλούσια θρεπτικά στοιχεία. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, με 20,7 g ανά 100 g, ενώ δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες. Τα λιπαρά του είναι 2,8 g, κάνοντάς τον μια ελκυστική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

Θρεπτικά στοιχεία του ψητού μπακαλιάρου

Εκτός από τις θερμίδες, ο ψητός μπακαλιάρος προσφέρει και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη τον καθιστά ιδανικό για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών. Τα λιπαρά του είναι κυρίως ωφέλιμα, ενώ η απουσία υδατανθράκων τον καθιστά κατάλληλο για διάφορες δίαιτες.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Αν συγκρίνεις τον ψητό μπακαλιάρο με άλλα παρόμοια τρόφιμα, μπορείς να δεις διαφορές στις θερμίδες. Ο ψητός μπακαλιάρος έχει 108 kcal, ενώ ο ψητός σολομός κυμαίνεται από 259 έως 274 kcal ανά 100 g. Αυτή η διαφορά καθιστά τον μπακαλιάρο μια ελαφρύτερη επιλογή για το γεύμα σου.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να παρακολουθείς την πρόσληψη τροφών και θρεπτικών στοιχείων.