Ψητή πατάτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η ψητή πατάτα έχει 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλές διατροφές και μπορεί να καταναλωθεί μόνη της ή ως συνοδευτικό σε γεύματα.
Θρεπτικά στοιχεία της ψητής πατάτας
Στα 100 γραμμάρια ψητής πατάτας, εκτός από τις 126 θερμίδες, περιέχονται 1,9 g πρωτεΐνης, 20,5 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά. Αυτά τα στοιχεία την καθιστούν μια καλή πηγή ενέργειας, ιδανική για αθλητές και άτομα με ενεργό τρόπο ζωής.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η βραστή πατάτα έχει επίσης 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτό σημαίνει ότι οι θερμίδες παραμένουν σταθερές, ανεξαρτήτως του τρόπου παρασκευής. Ακολουθεί η σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα:
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 126 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,9 g |
| Υδατάνθρακες | 20,5 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 1,6 g |
| Φυτικές ίνες | 1,4 g |
| Λιπαρά | 4,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,1 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψητή πατάτα | 126 | 1,9 g |
| βραστή πατάτα | 126 | 1,9 g |
| ψητή πατάτα | 126 | 1,9 g |
| βραστή πατάτα | 126 | 1,9 g |
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες που καταναλώνεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η ψητή πατάτα;
Η ψητή πατάτα έχει 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ ψητής και βραστής πατάτας;
Η θερμιδική αξία παραμένει η ίδια, με 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και για τις δύο.
Πόσα λιπαρά έχει η ψητή πατάτα;
Η ψητή πατάτα περιέχει 4,3 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.