Ψητή γλυκοπατάτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η ψητή γλυκοπατάτα έχει 82 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια θρεπτική επιλογή που μπορεί να ενταχθεί σε πολλές δίαιτες. Εκτός από τις θερμίδες, περιέχει 1,6 g πρωτεΐνης, 18 g υδατανθράκων και 0,4 g λιπαρών.
Θρεπτικά στοιχεία της ψητής γλυκοπατάτας
Η ψητή γλυκοπατάτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Η πρωτεΐνη που περιέχει συμβάλλει στην αποκατάσταση και τη διατήρηση των μυών. Τα λιπαρά της είναι ελάχιστα, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για υγιεινές διατροφές.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Η θερμιδική αξία της ψητής γλυκοπατάτας συγκρίνεται με άλλα παρόμοια τρόφιμα. Η βραστή γλυκοπατάτα έχει επίσης 82 θερμίδες, ενώ η ωμή γλυκοπατάτα περιέχει 86 θερμίδες. Άλλες ποικιλίες, όπως η βραστή γλυκοπατάτα με 76 θερμίδες και η γλυκοπατάτα με 115 θερμίδες, δείχνουν τη διαφοροποίηση στην προετοιμασία και την παρασκευή.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των τροφίμων, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 82 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,6 g |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 6,3 g |
| Φυτικές ίνες | 3,1 g |
| Λιπαρά | 0,4 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψητή γλυκοπατάτα | 82 | 1,6 g |
| βραστή γλυκοπατάτα | 82 | 1,6 g |
| ωμή γλυκοπατάτα | 86 | 1,6 g |
| βραστή γλυκοπατάτα | 76 | 1,4 g |
| βραστή γλυκοπατάτα | 115 | 1,6 g |
| γλυκοπατάτα | 115 | 1,6 g |
Η γλυκοπατάτα είναι μια ευέλικτη τροφή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές, προσφέροντας γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες της γλυκοπατάτας;
Η γλυκοπατάτα έχει 82 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια στην ψητή μορφή.
Πόσες πρωτεΐνες έχει η γλυκοπατάτα;
Η γλυκοπατάτα περιέχει 1,6 g πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ ψητής και βραστής γλυκοπατάτας;
Η θερμιδική αξία είναι σχεδόν ίδια, αλλά η υφή και η γεύση διαφέρουν.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.