Ψητή μπανάνα: πόσες θερμίδες έχει;
Η ψητή μπανάνα έχει 161 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά. Συγκεκριμένα, περιέχει 0,8 g πρωτεΐνης, 32,4 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά. Είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή για σνακ ή επιδόρπιο.
Σύγκριση με άλλες μπανάνες
Η ψητή μπανάνα έχει περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με την ωμή μπανάνα, η οποία περιέχει περίπου 97 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Οι ωμές μπανάνες, ανάλογα με την ποικιλία τους, μπορεί να έχουν θερμίδες που κυμαίνονται γύρω από 89 έως 97. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία ψησίματος αυξάνει την ενεργειακή τους αξία.
Θρεπτικά στοιχεία
Εκτός από τις θερμίδες, η ψητή μπανάνα προσφέρει και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Είναι καλή πηγή ενέργειας λόγω των υδατανθράκων της, ενώ η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι χαμηλή. Μπορείς να την απολαύσεις μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα, όπως γιαούρτι ή δημητριακά.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 161 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,8 g |
| Υδατάνθρακες | 32,4 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 24,7 g |
| Φυτικές ίνες | 1,8 g |
| Λιπαρά | 3,2 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,7 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ψητή μπανάνα | 161 | 0,8 g |
| μπανάνα | 97 | 0,7 g |
| μπανάνα | 97 | 0,7 g |
| μπανάνα | 89 | 1,1 g |
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες της ψητής μπανάνας;
Η ψητή μπανάνα έχει 161 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται η ψητή μπανάνα με την ωμή;
Η ωμή μπανάνα έχει περίπου 97 θερμίδες, λιγότερες από την ψητή.
Ποια είναι τα θρεπτικά στοιχεία της ψητής μπανάνας;
Περιέχει 0,8 g πρωτεΐνης, 32,4 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.