Ψητές γαρίδες: πόσες θερμίδες έχει;
Οι ψητές γαρίδες είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για το γεύμα σου. Σε κάθε 100 γραμμάρια ψητών γαρίδων, θα βρεις 110 θερμίδες, γεγονός που τις καθιστά μια ελαφριά επιλογή. Αν αναζητάς μια πηγή πρωτεΐνης, οι γαρίδες προσφέρουν 17,3 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μια ισορροπημένη διατροφή.
Θρεπτικά στοιχεία ψητών γαρίδων
Εκτός από την πρωτεΐνη, οι ψητές γαρίδες περιέχουν 1,2 γραμμάρια υδατανθράκων και 3,6 γραμμάρια λιπαρών. Αυτό τις καθιστά μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να ελέγξουν την πρόσληψη θερμίδων και λιπαρών. Οι γαρίδες είναι επίσης πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Αν συγκρίνεις τις ψητές γαρίδες με άλλα θαλασσινά, όπως οι ψητές καραβίδες ή οι μύδια, οι γαρίδες έχουν παρόμοια θερμιδική αξία, αλλά προσφέρουν περισσότερη πρωτεΐνη. Αυτό τις καθιστά ιδανικές για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης χωρίς πολλές θερμίδες.
Για να απολαύσεις τις γαρίδες στο πιάτο σου, μπορείς να τις σερβίρεις με λαχανικά ή να τις προσθέσεις σε σαλάτες. Αν ψάχνεις για μια εφαρμογή που θα σε βοηθήσει να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, δοκίμασε το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 110 kcal |
| Πρωτεΐνη | 17,3 g |
| Υδατάνθρακες | 1,2 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 3,6 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,9 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχουν οι ψητές γαρίδες;
Οι ψητές γαρίδες έχουν 110 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες των γαρίδων;
Ανά 100 γραμμάρια, οι γαρίδες περιέχουν 17,3 g πρωτεΐνης, 1,2 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πώς μπορώ να σερβίρω τις γαρίδες;
Μπορείς να σερβίρεις τις γαρίδες με λαχανικά ή να τις προσθέσεις σε σαλάτες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.