Ψημένο μήλο: πόσες θερμίδες έχει;

Το ψημένο μήλο είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή, ιδανική για σνακ ή επιδόρπιο. Σε 100 γραμμάρια ψημένου μήλου, οι θερμίδες ανέρχονται σε 113 kcal. Αυτό το φρούτο προσφέρει μια γλυκιά γεύση και μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε άλλα γλυκά σνακ.

Θρεπτικά στοιχεία του ψημένου μήλου

Το ψημένο μήλο περιέχει 0,3 g πρωτεΐνης, 22,7 g υδατανθράκων και 3,1 g λιπαρών. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία το καθιστούν μια καλή πηγή ενέργειας, ιδανική για τις καθημερινές σου δραστηριότητες. Η γλυκιά του γεύση προέρχεται κυρίως από τους υδατάνθρακες, οι οποίοι παρέχουν άμεση ενέργεια.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Όταν συγκρίνεις το ψημένο μήλο με άλλα φρούτα ή γλυκά σνακ, μπορείς να δεις ότι οι θερμίδες του είναι σχετικά χαμηλές. Ακολουθεί μια σύγκριση με άλλα τρόφιμα, ώστε να κατανοήσεις καλύτερα την επιλογή σου:

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	113 kcal
Πρωτεΐνη	0,3 g
Υδατάνθρακες	22,7 g
από τα οποία σάκχαρα	19 g
Φυτικές ίνες	2,5 g
Λιπαρά	3,1 g
από τα οποία κορεσμένα	1,6 g

Αν ψάχνεις για μια υγιεινή επιλογή σνακ, το ψημένο μήλο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μπορείς να το απολαύσεις μόνο του ή με λίγο μέλι και κανέλα για επιπλέον γεύση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις επιλογές σου, επισκέψου το Nutrola.