Πουρές πατάτας: πόσες θερμίδες έχει;
Ο πουρές πατάτας έχει 114 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια θρεπτική επιλογή με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Ο πουρές αυτός μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς προσφέρει αρκετά θρεπτικά στοιχεία.
Θρεπτικά στοιχεία πουρές πατάτας
Στα 100 γραμμάρια πουρέ πατάτας, περιέχονται:
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 114 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,2 g |
| Υδατάνθρακες | 17,6 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 2,1 g |
| Φυτικές ίνες | 1,2 g |
| Λιπαρά | 4,1 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 2,2 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| πουρές πατάτας | 114 | 2,2 g |
| πουρές πατάτας με γάλα | 114 | 2,2 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Ο πουρές πατάτας με γάλα έχει επίσης 114 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η εναλλακτική προσθέτει γεύση και κρεμώδη υφή, χωρίς να αλλάζει τις θερμίδες. Ο πουρές πατάτας είναι ευέλικτος και μπορεί να συνοδευτεί από διάφορα πιάτα.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στον πουρέ πατάτας;
Ο πουρές πατάτας έχει 114 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του πουρέ πατάτας;
Στα 100 γραμμάρια έχει 2,2 g πρωτεΐνη, 17,6 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πώς συγκρίνεται ο πουρές πατάτας με άλλες επιλογές;
Ο πουρές πατάτας με γάλα έχει επίσης 114 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.