Πατατοσαλάτα με αυγό: πόσες θερμίδες έχει;
Η πατατοσαλάτα με αυγό έχει 102 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Περιέχει 3 g πρωτεΐνης, 15 g υδατανθράκων και 3,5 g λιπαρών. Είναι μια δημοφιλής επιλογή για σαλάτα, που μπορεί να συνοδεύσει πολλά γεύματα.
Θρεπτικά στοιχεία της πατατοσαλάτας με αυγό
Η πατατοσαλάτα με αυγό είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία. Οι πρωτεΐνες που περιέχει συμβάλλουν στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας, ενώ οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια. Τα λιπαρά είναι σε μέτρια επίπεδα, κάνοντάς την μια ισορροπημένη επιλογή για τη διατροφή σου.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της πατατοσαλάτας με αυγό, οι οποίες διαφέρουν σε θερμίδες. Ορισμένες εκδοχές έχουν 94 θερμίδες, άλλες 111 και κάποιες φτάνουν τις 157 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτές οι διαφορές οφείλονται σε πρόσθετα υλικά ή διαφορετικές μεθόδους παρασκευής.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των γευμάτων σου.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 102 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3 g |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 1,7 g |
| Φυτικές ίνες | 1,3 g |
| Λιπαρά | 3,5 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,7 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| πατατοσαλάτα με αυγό | 102 | 3 g |
| πατατοσαλάτα με αυγό | 94 | 2,8 g |
| πατατοσαλάτα με αυγό | 111 | 2,7 g |
| πατατοσαλάτα με αυγό | 157 | 2 g |
Συνολικά, η πατατοσαλάτα με αυγό είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή, που μπορεί να ενταχθεί σε μια υγιεινή διατροφή.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η πατατοσαλάτα με αυγό;
Η πατατοσαλάτα με αυγό έχει 102 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της πατατοσαλάτας με αυγό;
Ανά 100 γραμμάρια, περιέχει 3 g πρωτεΐνης, 15 g υδατανθράκων και 3,5 g λιπαρών.
Ποιες είναι οι παραλλαγές της πατατοσαλάτας με αυγό;
Υπάρχουν παραλλαγές που κυμαίνονται από 94 έως 157 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.