Πασχαλινό τραπέζι: με τις θερμίδες τους

Το πασχαλινό τραπέζι είναι μια παράδοση που συνδυάζει γεύσεις και οικογενειακή θαλπωρή. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες των φαγητών που θα σερβιριστούν, ώστε να κάνεις πιο συνειδητές επιλογές. Ακολουθούν οι θερμίδες ανά 100 γραμμάρια για μερικά από τα πιο δημοφιλή πιάτα του πασχαλινού τραπεζιού.

Θερμίδες στα Πασχαλινά Φαγητά

Η σούπα αυγολέμονο έχει τις λιγότερες θερμίδες, με μόλις 27 kcal ανά 100 γραμμάρια. Ακολουθεί η σαλάτα λάχανο με 45 kcal. Η βραστή γλυκοπατάτα έχει 76 kcal, ενώ η ψητή γλυκοπατάτα περιέχει 82 kcal. Η ωμή γλυκοπατάτα είναι λίγο πιο υψηλή σε θερμίδες με 86 kcal. Η πατατοσαλάτα με αυγό έχει 102 kcal, και ο πουρές πατάτας φτάνει τις 114 kcal.

Πίνακας Θερμίδων

Για μια πιο αναλυτική εικόνα, μπορείς να δεις τον πίνακα με τις θερμίδες των φαγητών παρακάτω:

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη	Λιπαρά
σούπα αυγολέμονο	27	1,2 g	0,6 g
σαλάτα λάχανο	45	0,8 g	0,8 g
βραστή γλυκοπατάτα	76	1,4 g	0,1 g
ψητή γλυκοπατάτα	82	1,6 g	0,4 g
ωμή γλυκοπατάτα	86	1,6 g	0,1 g
πατατοσαλάτα με αυγό	102	3 g	3,5 g
πουρές πατάτας	114	2,2 g	4,1 g
πουρές πατάτας με γάλα	114	2,2 g	4,1 g

Είναι καλό να γνωρίζεις τις θερμίδες ώστε να προγραμματίσεις το γεύμα σου. Ειδικά αν προσπαθείς να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.