Ωμό κοτόπουλο: πόσες θερμίδες έχει;
Το ωμό κοτόπουλο είναι μια πηγή πρωτεΐνης που περιέχει 119 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και έχει μηδενικούς υδατάνθρακες, καθιστώντας το ιδανικό για πολλές διατροφικές επιλογές.
Θρεπτικά στοιχεία του ωμού κοτόπουλου
Συγκεκριμένα, στα 100 γραμμάρια ωμού κοτόπουλου θα βρεις 21,4 g πρωτεΐνης και 3,1 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης χωρίς επιπλέον θερμίδες από υδατάνθρακες.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Αν συγκρίνεις το ωμό κοτόπουλο με άλλα παρόμοια τρόφιμα, θα παρατηρήσεις ότι οι θερμίδες διαφέρουν. Για παράδειγμα, το κοτόπουλο κάρυ με ρύζι περιέχει 116 θερμίδες, ενώ το κοτόπουλο με σάλτσα έχει 129 θερμίδες. Από την άλλη, το κοτόπουλο μπούτι ψητό και το κοτόπουλο στη σχάρα έχουν περισσότερες θερμίδες, 174 και 179 αντίστοιχα.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 119 kcal |
| Πρωτεΐνη | 21,4 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 3,1 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,8 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| ωμό κοτόπουλο | 119 | 21,4 g |
| κοτόπουλο κάρυ με ρύζι | 116 | 5 g |
| κοτόπουλο με σάλτσα | 129 | 18,9 g |
| κοτόπουλο κάρυ | 107 | 6,5 g |
| κοτόπουλο μπούτι ψητό | 174 | 24,2 g |
| κοτόπουλο στη σχάρα | 179 | 26,7 g |
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των τροφών που καταναλώνεις. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να βελτιώσεις τις διατροφικές σου επιλογές, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εργαλεία όπως το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες του ωμού κοτόπουλου;
Το ωμό κοτόπουλο περιέχει 119 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες πρωτεΐνες έχει το ωμό κοτόπουλο;
Στα 100 γραμμάρια ωμού κοτόπουλου θα βρεις 21,4 g πρωτεΐνης.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.