Νεκταρίνι: πόσες θερμίδες έχει;
Το νεκταρίνι έχει 44 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 1,1 g πρωτεΐνης, 10,6 g υδατανθράκων και 0,3 g λιπαρών. Είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, ιδανικό για σνακ ή προσθήκη σε σαλάτες και γλυκά.
Θρεπτικά στοιχεία του νεκταρινιού
Το νεκταρίνι είναι πλούσιο σε νερό και περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, που το καθιστούν μια υγιεινή επιλογή. Η χαμηλή του θερμιδική αξία το καθιστά κατάλληλο για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη.
Σύγκριση με παρόμοια φρούτα
Συγκριτικά με άλλα φρούτα, το νεκταρίνι έχει παρόμοιες θερμίδες με ροδάκινα και βερίκοκα. Αυτά τα φρούτα προσφέρουν επίσης θρεπτικά στοιχεία και είναι διαθέσιμα σε πολλές ποικιλίες. Η επιλογή ανάμεσα σε αυτά εξαρτάται από τις προτιμήσεις σου.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 44 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,1 g |
| Υδατάνθρακες | 10,6 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 7,9 g |
| Φυτικές ίνες | 1,7 g |
| Λιπαρά | 0,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τα θρεπτικά στοιχεία των φρούτων, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα νεκταρίνι;
Ένα νεκταρίνι έχει περίπου 44 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του νεκταρινιού;
Το νεκταρίνι περιέχει 1,1 g πρωτεΐνης, 10,6 g υδατανθράκων και 0,3 g λιπαρών ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται το νεκταρίνι με άλλα φρούτα;
Το νεκταρίνι έχει παρόμοιες θερμίδες με ροδάκινα και βερίκοκα, προσφέροντας επίσης θρεπτικά στοιχεία.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.