Μύρτιλα: πόσες θερμίδες έχει;
Τα μύρτιλα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο, που περιέχει 57 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά, κάνοντάς τα μια εξαιρετική επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε διάφορες συνταγές.
Θρεπτικά Στοιχεία Μύρτιλων
Στα 100 γραμμάρια μύρτιλων, μπορείς να βρεις:
- Πρωτεΐνη: 0,7 g
- Υδατάνθρακες: 14,5 g
- Λιπαρά: 0,3 g
Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία καθιστούν τα μύρτιλα μια υγιεινή επιλογή για τη διατροφή σου.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Αν συγκρίνεις τα μύρτιλα με αποξηραμένα μύρτιλα, θα παρατηρήσεις ότι τα αποξηραμένα μύρτιλα περιέχουν 317 kcal ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η διαφορά οφείλεται στην απομάκρυνση του νερού κατά την αποξήρανση, που συγκεντρώνει περισσότερες θερμίδες σε μικρότερο όγκο.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή.
Συμπερασματικά, τα μύρτιλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για υγιεινά σνακ, προσφέροντας θρεπτικά στοιχεία με λίγες θερμίδες.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 57 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,7 g |
| Υδατάνθρακες | 14,5 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2,4 g |
| Λιπαρά | 0,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| μύρτιλα | 57 | 0,7 g |
| αποξηραμένα μύρτιλα | 317 | 2,5 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχουν τα μύρτιλα;
Τα μύρτιλα περιέχουν 57 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες των μύρτιλων;
Στα 100 γραμμάρια μύρτιλων, περιέχονται 0,7 g πρωτεΐνης, 14,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πώς συγκρίνονται τα μύρτιλα με τα αποξηραμένα μύρτιλα;
Τα αποξηραμένα μύρτιλα περιέχουν 317 kcal ανά 100 γραμμάρια, λόγω της απομάκρυνσης του νερού.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.