Μήλο: πόσες θερμίδες έχει;
Το μήλο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα και έχει 61 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και περιέχει ελάχιστα λιπαρά και πρωτεΐνες, γεγονός που το καθιστά μια υγιεινή επιλογή για σνακ.
Θρεπτικά στοιχεία του μήλου
Στα 100 γραμμάρια μήλου, εκτός από τις θερμίδες, θα βρεις 0,2 g πρωτεΐνης, 14,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά. Αυτά τα στοιχεία συμβάλλουν στην καλή θρεπτική αξία του μήλου, το οποίο είναι πηγή βιταμινών και φυτικών ινών.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Είναι ενδιαφέρον να συγκρίνεις το μήλο με παρόμοια προϊόντα, όπως το αποξηραμένο μήλο, το οποίο έχει 243 kcal ανά 100 γραμμάρια. Η διαφορά αυτή δείχνει ότι το φρέσκο μήλο είναι μια πιο ελαφριά επιλογή.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 61 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,2 g |
| Υδατάνθρακες | 14,8 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 12,1 g |
| Φυτικές ίνες | 2,1 g |
| Λιπαρά | 0,2 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| μήλο | 61 | 0,2 g |
| αποξηραμένο μήλο | 243 | 0,9 g |
| αποξηραμένο μήλο | 243 | 0,9 g |
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου με ευκολία, μπορείς να δοκιμάσεις την εφαρμογή Nutrola, που είναι σχεδιασμένη για να σε βοηθήσει.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο;
Ένα μήλο έχει 61 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του μήλου;
Το μήλο περιέχει 0,2 g πρωτεΐνης, 14,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πώς συγκρίνεται το μήλο με το αποξηραμένο μήλο;
Το αποξηραμένο μήλο έχει 243 kcal ανά 100 γραμμάρια, ενώ το φρέσκο μήλο έχει 61 kcal.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.