Μικρή πατάτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η μικρή πατάτα έχει 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων και μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές διατροφικές επιλογές.
Θρεπτικά στοιχεία της μικρής πατάτας
Αναλύοντας τα θρεπτικά στοιχεία της μικρής πατάτας, παρατηρούμε ότι περιέχει 1,9 g πρωτεΐνης, 20,5 g υδατανθράκων και 4,3 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία την καθιστούν μια ισορροπημένη επιλογή για ένα γεύμα ή σνακ.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Η μικρή πατάτα συγκρίνεται ευνοϊκά με άλλα παρόμοια τρόφιμα. Για παράδειγμα, οι γλυκοπατάτες περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες, ενώ τα καρότα έχουν λιγότερες θερμίδες. Η επιλογή εξαρτάται από τις προσωπικές σου προτιμήσεις και διατροφικές ανάγκες.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 126 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,9 g |
| Υδατάνθρακες | 20,5 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 1,6 g |
| Φυτικές ίνες | 1,4 g |
| Λιπαρά | 4,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,1 g |
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια μικρή πατάτα;
Μια μικρή πατάτα έχει 126 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της πατάτας;
Η πατάτα περιέχει 1,9 g πρωτεΐνης, 20,5 g υδατανθράκων και 4,3 g λιπαρών.
Πώς συγκρίνεται η πατάτα με άλλα λαχανικά;
Η πατάτα έχει περισσότερους υδατάνθρακες σε σύγκριση με τα καρότα, αλλά λιγότερους από τις γλυκοπατάτες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.