Μελάσα: πόσες θερμίδες έχει;
Η μελάσα είναι ένα γλυκό σιρόπι που προέρχεται από την επεξεργασία της ζάχαρης. Στα 100 γραμμάρια μελάσας περιέχονται 290 θερμίδες, 0 γρ πρωτεΐνης, 74,7 γρ υδατάνθρακες και 0,1 γρ λιπαρά. Είναι μια πηγή ενέργειας, αλλά με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά.
Θρεπτικά Στοιχεία της Μελάσας
Αναλυτικά, η μελάσα περιέχει κυρίως υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι η κύρια πηγή θερμίδων της. Η απουσία πρωτεΐνης και λιπαρών σημαίνει ότι η μελάσα δεν είναι πλήρης πηγή θρεπτικών στοιχείων, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντική ουσία σε διάφορες συνταγές.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Όταν συγκρίνουμε τη μελάσα με άλλα παρόμοια τρόφιμα, παρατηρούμε ότι έχει την ίδια θερμιδική αξία με άλλες γλυκαντικές ουσίες. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η κατανάλωση της μελάσας πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 290 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0 g |
| Υδατάνθρακες | 74,7 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 74,7 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 0,1 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| μελάσα | 290 | 0 g |
| μελάσα | 290 | 0 g |
Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες που καταναλώνεις, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες της μελάσας;
Η μελάσα έχει 290 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της μελάσας;
Στα 100 γραμμάρια μελάσας περιέχονται 0 γρ πρωτεΐνης, 74,7 γρ υδατάνθρακες και 0,1 γρ λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.