Μεγάλο αυγό: πόσες θερμίδες έχει;
Ένα μεγάλο αυγό έχει 148 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Είναι μια πηγή πρωτεΐνης, περιέχοντας 12,4 g πρωτεΐνης, 1 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά. Τα αυγά είναι δημοφιλή στη διατροφή μας και προσφέρουν αρκετά θρεπτικά στοιχεία.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Η θερμιδική αξία των αυγών μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος. Για παράδειγμα, ένα τηγανητό αυγό έχει 149 θερμίδες, ενώ ένα αυγό ποσέ περιέχει 143 θερμίδες. Ένα βραστό αυγό έχει 155 θερμίδες, ενώ τα τηγανητά αυγά μπορεί να έχουν ακόμα περισσότερες θερμίδες, όπως 185 ή 188 θερμίδες.
Θρεπτικά στοιχεία στα αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτή η θρεπτική αξία τα καθιστά ιδανικά για διάφορες διατροφικές προτιμήσεις. Μπορείς να τα προσθέσεις σε σαλάτες, σάντουιτς ή να τα καταναλώσεις μόνα τους.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 148 kcal |
| Πρωτεΐνη | 12,4 g |
| Υδατάνθρακες | 1 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 10 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 3,2 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| μεγάλο αυγό | 148 | 12,4 g |
| τηγανητό αυγό | 149 | 12,2 g |
| αυγό ποσέ | 143 | 12,5 g |
| βραστό αυγό | 155 | 12,6 g |
| τηγανητό αυγό | 185 | 11,6 g |
| τηγανητό αυγό | 188 | 11,7 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα τηγανητό αυγό;
Ένα τηγανητό αυγό έχει 149 θερμίδες στα 100 γραμμάρια.
Ποια είναι τα θρεπτικά στοιχεία ενός βραστού αυγού;
Ένα βραστό αυγό έχει 155 θερμίδες και περιέχει 12,4 g πρωτεΐνης.
Πόσες θερμίδες έχει ένα αυγό ποσέ;
Ένα αυγό ποσέ περιέχει 143 θερμίδες στα 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.