Μαύρο πιπέρι: πόσες θερμίδες έχει;

Το μαύρο πιπέρι είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες παγκοσμίως. Στα 100 γραμμάρια περιέχει 251 θερμίδες, καθιστώντας το ένα σχετικά θερμιδοφόρο μπαχαρικό. Εκτός από τις θερμίδες, περιέχει 10,4 g πρωτεΐνης, 64 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Όταν συγκρίνουμε το μαύρο πιπέρι με άλλα μπαχαρικά, παρατηρούμε ότι οι θερμίδες του είναι υψηλότερες σε σχέση με το αλάτι ή άλλα μπαχαρικά όπως η πάπρικα. Η κατανάλωση του μαύρου πιπεριού σε μέτριες ποσότητες μπορεί να προσφέρει γεύση στα πιάτα χωρίς να προσθέτει πολλές θερμίδες.

Θρεπτικά στοιχεία του μαύρου πιπεριού

Η περιεκτικότητα του μαύρου πιπεριού σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες το καθιστά μια ενδιαφέρουσα επιλογή για την προσθήκη γεύσης στα γεύματα. Η καλή του περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συμβάλλει επίσης στη διατροφή σου. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών στοιχείων, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να σε βοηθήσει.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	251 kcal
Πρωτεΐνη	10,4 g
Υδατάνθρακες	64 g
από τα οποία σάκχαρα	0,6 g
Φυτικές ίνες	25,3 g
Λιπαρά	3,3 g
από τα οποία κορεσμένα	1,4 g

Συνολικά, το μαύρο πιπέρι είναι ένα θρεπτικό και γευστικό μπαχαρικό που μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές συνταγές. Αν και έχει υψηλές θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, η ποσότητα που χρησιμοποιείται συνήθως είναι πολύ μικρότερη, καθιστώντας τον έναν εξαιρετικό τρόπο για να προσθέσεις γεύση χωρίς να ανησυχείς για την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων.