Μαύρες σταφίδες: πόσες θερμίδες έχει;
Οι μαύρες σταφίδες είναι ένα θρεπτικό σνακ που μπορεί να προστεθεί σε πολλές συνταγές. Στα 100 γραμμάρια περιέχουν 63 θερμίδες, γεγονός που τις καθιστά μια ελκυστική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Θρεπτικά στοιχεία
Εκτός από τις θερμίδες, οι μαύρες σταφίδες προσφέρουν και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Περιέχουν 1,4 g πρωτεΐνης, 15,4 g υδατανθράκων και 0,4 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία συμβάλλουν στην ενέργεια και την ευεξία σου.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Συγκρίνοντας τις μαύρες σταφίδες με άλλα αποξηραμένα φρούτα, μπορείς να παρατηρήσεις ότι έχουν παρόμοια θερμιδική αξία. Για παράδειγμα, οι σταφίδες και οι αποξηραμένες μπανάνες προσφέρουν επίσης θρεπτικά στοιχεία, αλλά οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν. Η κατανάλωση τους σε μέτριες ποσότητες μπορεί να είναι ωφέλιμη.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 63 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,4 g |
| Υδατάνθρακες | 15,4 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 0,4 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες και τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς την Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στις μαύρες σταφίδες;
Οι μαύρες σταφίδες περιέχουν 63 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποια είναι τα θρεπτικά στοιχεία των μαύρων σταφίδων;
Στα 100 γραμμάρια, οι μαύρες σταφίδες περιέχουν 1,4 g πρωτεΐνης, 15,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πώς συγκρίνονται οι μαύρες σταφίδες με άλλα αποξηραμένα φρούτα;
Οι μαύρες σταφίδες έχουν παρόμοια θερμιδική αξία με άλλα αποξηραμένα φρούτα, όπως οι σταφίδες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.