Μαρμελάδα: πόσες θερμίδες έχει;
Η μαρμελάδα είναι μια γλυκιά παρασκευή που αγαπάμε όλοι. Στα 100 γραμμάρια μαρμελάδας περιέχονται 278 θερμίδες, 0,4 g πρωτεΐνης, 68,9 g υδατανθράκων και 0,1 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία την καθιστούν μια γευστική επιλογή, αλλά και πηγή ενέργειας.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Η μαρμελάδα πορτοκάλι έχει 246 θερμίδες, ενώ η μαρμελάδα βερίκοκο περιέχει 242 θερμίδες. Όλες αυτές οι παρασκευές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, γεγονός που τις καθιστά ιδανικές για γλυκές λιχουδιές. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες τους, ειδικά αν παρακολουθείς τη διατροφή σου.
Προτάσεις κατανάλωσης
Μπορείς να απολαύσεις τη μαρμελάδα σε φρυγανιές, κέικ ή ακόμα και με γιαούρτι. Η γλυκιά γεύση της ταιριάζει σε πολλές συνταγές. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να σε βοηθήσει.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 278 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,4 g |
| Υδατάνθρακες | 68,9 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 48,5 g |
| Φυτικές ίνες | 1,1 g |
| Λιπαρά | 0,1 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| μαρμελάδα | 278 | 0,4 g |
| μαρμελάδα πορτοκάλι | 246 | 0,3 g |
| μαρμελάδα | 246 | 0,3 g |
| μαρμελάδα βερίκοκο | 242 | 0,7 g |
Είναι καλό να γνωρίζεις ότι οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τη μάρκα και τα συστατικά. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για άλλες μαρμελάδες, μπορείς να κοιτάξεις τις ετικέτες των προϊόντων.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η μαρμελάδα σύκο;
Η μαρμελάδα σύκο έχει περίπου 278 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θερμίδες στη μαρμελάδα βερίκοκο;
Η μαρμελάδα βερίκοκο περιέχει 242 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.