Λιαστή ντομάτα: πόσες θερμίδες έχει;

Η λιαστή ντομάτα είναι μια γευστική και θρεπτική επιλογή, η οποία περιέχει 258 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Ανάμεσα στα θρεπτικά της στοιχεία, περιλαμβάνονται 14,1 g πρωτεΐνης, 55,8 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά. Αυτά τα στοιχεία την καθιστούν ιδανική για διάφορες διατροφικές προτιμήσεις.

Θρεπτικά στοιχεία της λιαστής ντομάτας

Η λιαστή ντομάτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία προσφέρουν πολλά οφέλη. Εκτός από τις θερμίδες, η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη την καθιστά εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους και vegans. Οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια, ενώ τα λιπαρά είναι σε χαμηλά επίπεδα, γεγονός που την καθιστά ελκυστική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Σύγκριση με άλλα παρόμοια τρόφιμα δείχνει ότι η λιαστή ντομάτα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες σε σχέση με φρέσκες ντομάτες, οι οποίες περιέχουν λιγότερες θερμίδες και περισσότερα υγρά. Παρόλα αυτά, η λιαστή ντομάτα προσφέρει συγκέντρωση θρεπτικών στοιχείων, που την καθιστούν πολύτιμη για τη διατροφή σου.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	258 kcal
Πρωτεΐνη	14,1 g
Υδατάνθρακες	55,8 g
από τα οποία σάκχαρα	37,6 g
Φυτικές ίνες	12,3 g
Λιπαρά	3 g
από τα οποία κορεσμένα	0,4 g

Αν ενδιαφέρεσαι για την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, που είναι φτιαγμένο για όσους ζουν στην Ελλάδα.