Λευκό ψωμί: πόσες θερμίδες έχει;

Το λευκό ψωμί περιέχει 270 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλά γεύματα, αλλά πώς συγκρίνεται με άλλα παρόμοια τρόφιμα;

Θρεπτικά στοιχεία του λευκού ψωμιού

Στα 100 γραμμάρια λευκού ψωμιού, οι θρεπτικές αξίες είναι οι εξής: 9,4 g πρωτεΐνης, 49,2 g υδατανθράκων και 3,6 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια καλή πηγή ενέργειας, αλλά είναι σημαντικό να προσέχεις την ποσότητα που καταναλώνεις.

Σύγκριση με άλλα ψωμιά

Ακολουθεί μια σύγκριση με παρόμοια ψωμιά:

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	270 kcal
Πρωτεΐνη	9,4 g
Υδατάνθρακες	49,2 g
από τα οποία σάκχαρα	0 g
Φυτικές ίνες	2,3 g
Λιπαρά	3,6 g
από τα οποία κορεσμένα	0,8 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
λευκό ψωμί	270	9,4 g
ψωμί με βρώμη	269	8,4 g
ψωμί βρώμης	269	8,4 g
ψωμί με προζύμι	272	10,8 g
ψωμί	267	9,4 g
ψωμί σίκαλης	274	10,7 g

Όπως βλέπεις, το λευκό ψωμί έχει παρόμοια θερμιδική αξία με ψωμί βρώμης και ψωμί με προζύμι, ενώ είναι ελαφρώς πιο χαμηλό σε θερμίδες από το ψωμί σίκαλης. Αυτή η σύγκριση μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις την καλύτερη επιλογή για τη διατροφή σου.

Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να έχεις τον έλεγχο των θερμίδων και των θρεπτικών στοιχείων που καταναλώνεις.