Κρεμμύδι ωμό: πόσες θερμίδες έχει;
Το ωμό κρεμμύδι έχει 38 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια θρεπτική επιλογή για πολλές συνταγές και μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, σάντουιτς και άλλα πιάτα. Ας δούμε αναλυτικά τα θρεπτικά του στοιχεία.
Θρεπτικά στοιχεία του κρεμμυδιού
Στα 100 γραμμάρια ωμού κρεμμυδιού περιέχονται:
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 38 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,9 g |
| Υδατάνθρακες | 8,5 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 5,8 g |
| Φυτικές ίνες | 1,7 g |
| Λιπαρά | 0,1 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Όπως φαίνεται, το κρεμμύδι έχει 0,9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8,5 γραμμάρια υδατανθράκων και μόλις 0,1 γραμμάριο λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια ελαφριά και υγιεινή επιλογή.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Το κρεμμύδι μπορεί να συγκριθεί με άλλα λαχανικά όπως το σκόρδο και οι πιπεριές. Το σκόρδο, για παράδειγμα, έχει περισσότερες θερμίδες, ενώ οι πιπεριές είναι χαμηλότερες σε θερμίδες αλλά και σε υδατάνθρακες.
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα θρεπτικά στοιχεία των τροφών που καταναλώνεις. Μπορείς να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου με τη βοήθεια του Nutrola, που είναι φτιαγμένο για όσους ζουν στην Ελλάδα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ωμό κρεμμύδι;
Το ωμό κρεμμύδι έχει 38 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποια είναι τα θρεπτικά στοιχεία του κρεμμυδιού;
Το κρεμμύδι περιέχει 0,9 g πρωτεΐνης, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.