Κρέμα βανίλια: πόσες θερμίδες έχει;

Η κρέμα βανίλια είναι μια δημοφιλής γλυκιά επιλογή που περιέχει 97 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσια σε γεύση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές ή ως επιδόρπιο. Ας δούμε τα θρεπτικά στοιχεία της κρέμας βανίλια και πώς συγκρίνεται με παρόμοια τρόφιμα.

Θρεπτικά στοιχεία κρέμας βανίλια

Στα 100 γραμμάρια κρέμας βανίλια, περιέχονται 5,1 g πρωτεΐνης, 11 g υδατανθράκων και 3,6 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία την καθιστούν μια ενδιαφέρουσα επιλογή για γλυκά, χωρίς να είναι υπερβολικά θερμιδική.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Η κρέμα βανίλια συγκρίνεται με άλλα παρόμοια τρόφιμα ως εξής:

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	97 kcal
Πρωτεΐνη	5,1 g
Υδατάνθρακες	11 g
από τα οποία σάκχαρα	10,9 g
Φυτικές ίνες	0 g
Λιπαρά	3,6 g
από τα οποία κορεσμένα	1,7 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
κρέμα βανίλια	97	5,1 g
κρέμα καραμελέ	113	3 g
κρέμα	131	3,1 g
κρέμα για καφέ	136	1 g
κρέμα ζαχαροπλαστικής	257	3,2 g
κρέμα σαντιγί	346	1,9 g

Αυτή η σύγκριση δείχνει ότι η κρέμα βανίλια είναι μια από τις λιγότερο θερμιδικές επιλογές ανάμεσα στις κρέμες. Αν ψάχνεις για ένα γλυκό που να μην «φορτώνει» τις θερμίδες, η κρέμα βανίλια είναι ιδανική.

Αν ενδιαφέρεσαι για την παρακολούθηση των θερμίδων σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τον έλεγχο.