Κιμάς γαλοπούλας: πόσες θερμίδες έχει;
Ο κιμάς γαλοπούλας έχει 211 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 26,9 g πρωτεΐνης, 0 g υδατανθράκων και 11,5 g λιπαρών. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη λιπαρών και να αυξήσουν την πρωτεΐνη στη διατροφή τους.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Αν συγκρίνουμε τον κιμά γαλοπούλας με άλλους τύπους κιμά, παρατηρούμε ότι ο κιμάς μοσχαρίσιος έχει 213 θερμίδες, ενώ ο κιμάς μοσχαρίσιος με περισσότερο λίπος φτάνει τις 261 θερμίδες. Ο κιμάς χοιρινός είναι ακόμη πιο θερμιδικός, με 299 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η σύγκριση δείχνει ότι ο κιμάς γαλοπούλας είναι μια πιο ελαφριά επιλογή, ιδανική για υγιεινές διατροφικές επιλογές.
Πως να τον εντάξεις στη διατροφή σου
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον κιμά γαλοπούλας σε πολλές συνταγές, όπως για μακαρόνια, πίτες ή ακόμη και σε σαλάτες. Η ευελιξία του τον καθιστά ιδανικό για καθημερινές γεύσεις. Για περισσότερες ιδέες και προτάσεις, επισκέψου το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 211 kcal |
| Πρωτεΐνη | 26,9 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 11,5 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 2,9 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| κιμάς γαλοπούλας | 211 | 26,9 g |
| κιμάς μοσχαρίσιος | 213 | 25,6 g |
| κιμάς μοσχαρίσιος | 261 | 25,6 g |
| κιμάς χοιρινός | 299 | 26,9 g |
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών στοιχείων, ο κιμάς γαλοπούλας μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του κιμά γαλοπούλας;
Ο κιμάς γαλοπούλας περιέχει 211 θερμίδες, 26,9 g πρωτεΐνης, 0 g υδατάνθρακες και 11,5 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Πως μπορώ να χρησιμοποιήσω τον κιμά γαλοπούλας;
Μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις σε μακαρονάδες, πίτες ή σαλάτες, προσφέροντας υγιεινές και νόστιμες επιλογές.
Είναι ο κιμάς γαλοπούλας κατάλληλος για δίαιτα;
Ναι, ο κιμάς γαλοπούλας είναι μια ελαφριά επιλογή με χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.