Κατσίκα: πόσες θερμίδες έχει;

Η κατσίκα είναι μια θρεπτική επιλογή που προσφέρει 142 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, με 26,9 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, και περιέχει ελάχιστους υδατάνθρακες, μόλις 0 γραμμάρια. Αυτή η διατροφή την καθιστά ιδανική για όσους αναζητούν πηγή πρωτεΐνης χωρίς περιττές θερμίδες από υδατάνθρακες.

Θρεπτικά στοιχεία της κατσίκας

Η κατσίκα έχει 3 γραμμάρια λιπαρών ανά 100 γραμμάρια, γεγονός που την καθιστά μια σχετικά ελαφριά επιλογή σε σύγκριση με άλλες πηγές πρωτεΐνης. Αυτή η διατροφή μπορεί να είναι ευεργετική για διάφορες διατροφικές προτιμήσεις, όπως η χαμηλή πρόσληψη λιπαρών.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Η κατσίκα μπορεί να συγκριθεί με άλλα κρέατα, όπως το μοσχάρι και το κοτόπουλο. Συνήθως, το μοσχάρι έχει περισσότερες θερμίδες και λιπαρά, ενώ το κοτόπουλο μπορεί να έχει παρόμοια ή χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις θερμίδες, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.

Στον παρακάτω πίνακα μπορείς να δεις μια σύγκριση της κατσίκας με άλλα κρέατα:

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	142 kcal
Πρωτεΐνη	26,9 g
Υδατάνθρακες	0 g
από τα οποία σάκχαρα	0 g
Φυτικές ίνες	0 g
Λιπαρά	3 g
από τα οποία κορεσμένα	0,9 g