Κατεψυγμένα κεράσια: πόσες θερμίδες έχει;

Τα κατεψυγμένα κεράσια είναι μια υγιεινή επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε διάφορες συνταγές. Στα 100 γραμμάρια, περιέχουν 71 θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά μια ελαφριά και θρεπτική επιλογή. Εκτός από τις θερμίδες, τα κατεψυγμένα κεράσια προσφέρουν 1 g πρωτεΐνης, 16,2 g υδατανθράκων και μόλις 0,2 g λιπαρών.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Αν συγκρίνουμε τα κατεψυγμένα κεράσια με τα αποξηραμένα κεράσια, παρατηρούμε μια σημαντική διαφορά στις θερμίδες. Τα αποξηραμένα κεράσια περιέχουν 333 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, καθιστώντας τα αρκετά πιο θερμιδογόνα. Αυτή η διαφορά μπορεί να είναι σημαντική αν προσπαθείς να ελέγξεις την πρόσληψη θερμίδων.

Θρεπτικά στοιχεία και οφέλη

Τα κατεψυγμένα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, προσφέροντας έτσι επιπλέον οφέλη στην υγεία σου. Μπορείς να τα προσθέσεις σε smoothies, γιαούρτια ή να τα χρησιμοποιήσεις σε γλυκά και αλμυρές συνταγές. Αν ψάχνεις για μια υγιεινή επιλογή, τα κατεψυγμένα κεράσια είναι μια εξαιρετική επιλογή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	71 kcal
Πρωτεΐνη	1 g
Υδατάνθρακες	16,2 g
από τα οποία σάκχαρα	13,9 g
Φυτικές ίνες	2,1 g
Λιπαρά	0,2 g
από τα οποία κορεσμένα	0 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
κατεψυγμένα κεράσια	71	1 g
αποξηραμένα κεράσια	333	1,3 g

Συνολικά, τα κατεψυγμένα κεράσια είναι μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή που μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στη διατροφή σου.