Καρδιά: πόσες θερμίδες έχει;

Η καρδιά έχει 164 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας πλούσια θρεπτικά στοιχεία. Είναι μια πηγή πρωτεΐνης και περιέχει ελάχιστους υδατάνθρακες και λιπαρά. Η διατροφική της αξία την καθιστά μια ενδιαφέρουσα επιλογή για όσους αναζητούν εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης.

Θρεπτικά στοιχεία της καρδιάς

Στα 100 γραμμάρια καρδιάς, μπορείς να βρεις 28,3 g πρωτεΐνης, 0,2 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά. Αυτές οι αναλογίες την καθιστούν ιδανική για μια ισορροπημένη διατροφή. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες την κάνει κατάλληλη για πολλές διατροφικές προσεγγίσεις.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Η καρδιά συγκρίνεται ευνοϊκά με άλλα κρέατα, όπως το κοτόπουλο ή το μοσχάρι, προσφέροντας παρόμοια ποσά πρωτεΐνης με λιγότερες θερμίδες. Για να κατανοήσεις καλύτερα την θρεπτική αξία της καρδιάς, μπορείς να αναζητήσεις περισσότερες πληροφορίες.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	164 kcal
Πρωτεΐνη	28,3 g
Υδατάνθρακες	0,2 g
από τα οποία σάκχαρα	0 g
Φυτικές ίνες	0 g
Λιπαρά	4,7 g
από τα οποία κορεσμένα	1,4 g

Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου εύκολα και γρήγορα, δοκίμασε το Nutrola.