Γαρίδα: πόσες θερμίδες έχει;
Η γαρίδα είναι ένα δημοφιλές θαλασσινό τρόφιμο που προσφέρει 146 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, γεγονός που την καθιστά ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη αυτού του θρεπτικού συστατικού.
Θρεπτικά Συστατικά της Γαρίδας
Στα 100 γραμμάρια γαρίδας, περιέχονται 15,5 g πρωτεΐνης, 4,9 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά. Αυτά τα στοιχεία την καθιστούν μια θρεπτική επιλογή, ιδανική για διάφορες διατροφικές ανάγκες.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Η γαρίδα συγκρίνεται ευνοϊκά με άλλα θαλασσινά και κρέατα. Για παράδειγμα, οι καραβίδες και οι μύδια περιέχουν παρόμοιες θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία, προσφέροντας επίσης καλές πηγές πρωτεΐνης. Η γαρίδα, ωστόσο, έχει λιγότερα λιπαρά σε σύγκριση με άλλα κρέατα, καθιστώντας την μια ελαφρύτερη επιλογή.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να ενημερωθείς για τις θερμίδες των τροφών, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 146 kcal |
| Πρωτεΐνη | 15,5 g |
| Υδατάνθρακες | 4,9 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,1 g |
| Φυτικές ίνες | 0,2 g |
| Λιπαρά | 6,7 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,2 g |
Συνολικά, η γαρίδα είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή που μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές συνταγές και δίαιτες.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η γαρίδα ψητή;
Η ψητή γαρίδα έχει 146 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Η γαρίδα είναι καλή πηγή πρωτεΐνης;
Ναι, περιέχει 15,5 g πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.