Γάλα: πόσες θερμίδες έχει;
Το γάλα έχει 52 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια καλή πηγή θρεπτικών στοιχείων. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά, που το καθιστούν ιδανικό για πολλές διατροφικές ανάγκες.
Θρεπτικά Στοιχεία Γάλακτος
Αναλύοντας τα θρεπτικά στοιχεία του γάλακτος, βρίσκουμε ότι περιέχει 3,3 g πρωτεΐνης, 4,8 g υδατανθράκων και 2,1 g λιπαρών ανά 100 γραμμάρια. Αυτά τα στοιχεία συμβάλλουν στην υγιή διατροφή και την καθημερινή ενέργεια.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Στη σύγκριση με άλλα παρόμοια τρόφιμα, το γάλα έχει 52 kcal, ενώ το γάλα ρυζιού έχει 47 kcal, το γάλα βρώμης 45 kcal, το πλήρες γάλα 60 kcal, το πλήρες γάλα 61 kcal και το γάλα καρύδας 31 kcal. Αυτές οι θερμίδες δείχνουν τις διαφορές στην ενεργειακή αξία των διαφόρων τύπων γάλακτος.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 52 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,3 g |
| Υδατάνθρακες | 4,8 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 4,9 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 2,1 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,3 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| γάλα | 52 | 3,3 g |
| γάλα ρυζιού | 47 | 0,3 g |
| γάλα βρώμης | 45 | 0,7 g |
| πλήρες γάλα | 60 | 3,3 g |
| πλήρες γάλα | 61 | 3,3 g |
| γάλα καρύδας | 31 | 0,2 g |
Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου με ευκολία, δοκίμασε το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να διαχειρίζεσαι την καθημερινή σου πρόσληψη θερμίδων.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το γάλα;
Το γάλα έχει 52 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του γάλακτος;
Το γάλα περιέχει 3,3 g πρωτεΐνης, 4,8 g υδατανθράκων και 2,1 g λιπαρών ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται το γάλα με άλλα γαλακτοκομικά;
Το γάλα έχει 52 kcal, ενώ το γάλα ρυζιού έχει 47 kcal και το γάλα βρώμης 45 kcal.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.